Цветотерапия для сауны: польза, показания и противопоказания

Польза цветотерапии для сауны

Лечение цветом использует такие цветовые волны, которые не только эстетически приятны и визуально не раздражают глаза, но и положительно влияют на общее состояние организма человека. Улучшается сон и процесс засыпания, нормализуется состояние нервной системы и органов зрения, стабилизируется психо-эмоциональное здоровье, повышается настроение, тонус и самочувствие, человеку в таких условиях проще расслабиться и отдохнуть, зарядиться энергией, бодростью и силой духа. Прибор цветотерапии смешивает желтый, зеленый, синий и красный цвета, получая приятные оттенки, переходы и переливы, именно эти тона считаются, по мнению специалистов, медиков и ученых, наиболее полезными для людей.

Установка лампы цветотерапии для сауны на потолке

Желтый цвет применяют для выведения из организма человека токсинов, ядов и продуктов распада веществ, он нормализует уровень холестерина крови, улучшает эластичность кровеносных сосудов. Кроме того этот цвет стабилизирует работоспособность, улучшает деятельность мозга, побуждает к творчеству, самореализации и умственной деятельности. Красный цвет бодрит и возбуждает, повышает тонус, применяется в борьбе с усталостью и хандрой, противодействует сексуальным расстройствам и депрессивным состояниям человека. Кроме этого, он активирует регенерацию клеток печени, положительно влияет на состав крови и лимфы, борется с малокровием. Зеленый цвет – это цвет отличного настроения, отдыха, радости и жизненной энергии, он способствует решению серьезных проблем и важных задач, отстаиванию жизненных позиций и личной точки зрения, помогает в борьбе с сезонными простудными болезнями, инфекционными недугами и вирусными заболеваниями. Вечером поможет расслабиться и быстро уснуть – синий цвет, поэтому он очень эффективен в борьбе с бессонницей.

Современная сауна оснащена цветотерапией

Положительное влияние бани и сауны

В данном абзаце мы рассмотрим основные аспекты положительного влияния микроклимата бани и сауны на здоровый организм при строго дозированном временном воздействии, согласованным с врачом, а также вред, оказываемый на организм банными процедурами.

повышение резерва дыхательной и сердечно-сосудистой систем
ускорение микроциркуляции крови и лимфы
улучшение иммунной реактивности.

Что такое цветотерапия (хромотерапия)?

Цветотерапия, то есть лечение цветом, предполагает наблюдение за медленно и последовательно сменяемыми оттенками подсветки помещения, в котором находится человек.
Сеанс хромотерапии рекомендуется проводить таким образом: человек ложится на удобную кушетку (в бане — на полку) и наблюдает за сменой освещения в комнате. В сауне это может происходить непосредственно в парной (помещении с сухим паром). А вот в бане, где парилка заполняется влажным воздухом, цветотерапевтические процедуры лучше проводить в предбаннике — там не так тяжело находиться, а значит человек может без лишних нагрузок на сердце и без неприятных ощущений выдержать хромотерапевтический сеанс длительностью 15—20 минут.
Глядеть на саму лампу всё время сеанса нет необходимости — достаточно наблюдать подсвечиваемую область в целом. Хотя, конечно, если лампа попадет в поле зрения, то тоже не случится ничего плохого — светодиодные лампы выпускают с матовыми плафонами или защитными панелями из матового пластика, так что посмотреть на яркий светодиод не получится. Наоборот, можно даже полежать с закрытыми глазами, повернув голову в сторону светильника — так как достаточно интенсивный цвет воспринимается человеком и сквозь веки — если, конечно, при этом не погружаться в сон…
Конечно, было бы неправильно называть цветотерапию неким методом лечения заболеваний — ведь напрямую от того, что человек смотрит на определенный колор, болезни не исчезнут. Однако таким образом можно изменить общий настрой человека — на более спокойный или, напротив, более бодрый, активный. А уже настроение может запустить такой механизм организма, как психосоматика, — влияние настроения на физиологические показатели пульса, артериального давления и даже температуры. Например, состояние расслабления и успокоения поможет здоровому сну человека, страдающего бессонницей, гипертонией или головными болями, а взбодриться человеку не помешает при пониженном давлении, общей слабости (например, после болезни) или сильной усталости. В качестве вспомогательного метода хромотерапевтическая практика может применяться при депрессивных состояниях, различных заболеваниях психики и неврологических диагнозах (по рекомендации лечащего врача).

Кстати, цветными бывают и галогенные лампы — но их в помещении нужно несколько, каждая своего цвета. Обычно устанавливают синюю, желтую, зеленую и красную лампы — то есть основных спектральных цветов. А располагают светильники так, чтобы они были в поле зрения наблюдателя. Если их более одного — тогда светильники закрепляют на стенах один напротив другого.
Сам колорит стен и мебели (полок) в интерьере бани или сауны имеет относительное значение — поскольку при цветотерапии с помощью ламп помещение все равно освещается нужным оттенком спектра, а при обычном освещении для глаза вполне комфортен естественный теплый оттенок обработанного дерева.

Цветотерапия камнями и кристаллами

Всем известно, что при воздействии тепла иди давления на кристаллы или камни, возникает поток электрических колебаний, потому, что кристаллы состоят из атомов. Кристаллы могут поглощать энергию и могут служить ее проводником.

Специалисты утверждают, что кристаллы обладают магическим действием. Они могут реагировать на наши мысли и чувства и даже воспринимать их, могут восстановить нарушенную энергетику в определенной части тела…

А еще кристаллы, драгоценные камни могут воздействовать на человека и своим цветом. Говорят, что камень сам выбирает хозяина. Посмотрите на витрину с камнями в магазине, какой камень больше волнует вас, к чему тянется ваш взор?

В последнее время в интернете стали появляться красивые, яркие, цветные картины из геометрических фигур, читайте фракталы омоложения.

Оказывается лечение цветом имеет множество методик. Очень цветные ванны понравились, хотелось бы попробовать.

Сауна: польза и вред

Сауна, или суховоздушная баня, — это метод физиолечения, в котором сочетаются воздействующие на организм горячий сухой воздух и холодная пресная вода. Эта процедура успешно применяется в качестве вспомогательного метода лечения многих заболеваний, однако при неграмотном применении может причинить больному больше вреда, нежели пользы. О том, какие эффекты оказывает на организм человека сауна, в каких случаях показан и противопоказан этот метод лечения, а также об устройстве сауны и методике проведения процедуры и пойдет речь в нашей статье.

раздевалку;
потельню – камеру, в которой происходит нагревание;
комнату для охлаждения, в которой находятся бассейн и души.

Противопоказания

Лечение лазером противопоказано при онкологических образованиях, нарушениях эндокринной системы, лихорадочных состояниях и заболеваниях в стадии обострения.

Показания к посещению кабины, а также перечень противопоказаний

Инфракрасные лучи нагревают тело, а не воздух в сауне

Принимая во внимание улучшающуюся циркуляцию крови и метаболизм, неврологи, хирурги и терапевты рекомендуют инфракрасную сауну в следующих случаях:

на начальных стадиях заболевания гриппом и простудой;
для выведения волосяных паразитов (вшей);
для лечения синдрома «холодных ног», вызванного недостаточной циркуляцией крови в конечностях;
для уменьшения мышечных болей у спортсменов;
для улучшения тонуса кожи, лечения акне, разглаживания морщин;
иногда – для лечения зуда при экземах и псориаза;
при избыточном весе и целлюлите;
при болях в пояснице и суставах;
при синдроме хронической усталости;
улучшения работы дыхательной системы (стенки сауны обычно отделывают кедром и другими ценными породами древесины, с поверхности которых испаряются полезные для здоровья эфирные вещества);
для облегчения симптомов депрессии, бессонницы, тревожности.

Список проблем и заболеваний, которые могут быть устранены регулярным использованием проникающего инфракрасного излучения

Это далеко не полный список благоприятных воздействий инфракрасного излучения на организм. Но даже у такой, казалось бы, чудодейственной процедуры есть свои противопоказания, а именно:

тиреотоксикоз (гиперфункция щитовидной железы);
злокачественные новообразования;
фибромиома матки;
мастопатия;
эндометриоз;
аденома предстательной железы;
кожные заболевания, в том числе обширные грибковые;
некоторые виды псориаза;
пониженное или сильно повышенное давление;
заболевания сердечно-сосудистой системы, в т.ч. ишемическая болезнь сердца;
сердечная недостаточность;
тахикардия;
цистит в стадии обострения;
почечные заболевания;
артрит;
артроз;
воспаления суставных сумок;
период восстановления после родов и лактация;
сахарный диабет;
инфекционные заболевания.

Беременность и детский возраст не являются противопоказанием к посещению инфракрасной сауны, но никаких официальных клинических исследований по влиянию излучения на здоровье плода не проводилось. Поэтому, даже если в период вынашивания ребенка женщина чувствует себя хорошо, а проблем со здоровьем не выявлено, следует обязательно получить консультацию у ведущего беременность специалиста и уточнить рекомендуемую частоту посещения кабины, режим нагрева, время проведения процедур.

Сеансы в инфракрасной кабине показаны далеко не всем

Кроме того, лучше воздержаться от посещения инфракрасной кабины при наличии силиконовых имплантов. Некоторые производители ИК-саун утверждают о возможности двадцатиминутных процедур при невысокой мощности, но врачи категорически не рекомендуют этого делать, так как возможно появление резких болей в местах имплантации, которые повлекут за собой хирургическое вмешательство. Эстетический эффект от имплантации, кстати, при посещении ИК-сауны быстро исчезает.

Кожные покровы

Противопоказано посещение бани людям, страдающим кожными заболеваниями. К ним можно отнести:

экзему;
высыпания неясного генеза;
острый туберкулез кожных покровов;
псориаз;
эритродермию;
микоз;
склеродермию с очаговыми поражениями;
гнойную сыпь;
проказу;
вирусные патологии кожи.

Помимо слабого физического здоровья причиной в отказе от посещения парной может стать отравление угарным газом и перегрев.

Судороги и мышечные спазмы

Банные процедуры являются великолепным средством для избавления от многих недугов. Помогут они при заболеваниях мышечной ткани. И в этом случае также стоит прибегнуть к горячему пару и самомассажу, выполняемому веником. Такие процедуры будут способствовать скорейшему избавлению от растяжений и ушибов благодаря активизации восстановительных процессов в поврежденных тканях.

Тем людям, чья мышечная система недавно подверглась излишним физическим нагрузкам, рекомендуется посетить парную для проведения нескольких сеансов самомассажа. Желательно при этом использовать специальные кремы, глубоко прогревающие кожу. При растяжении мышц посещение парной следует сочетать с сеансами массажа, выполняемыми руками или щетками с различной степенью жесткости.

Банные процедуры особенно незаменимы для лечения вывихов и ушибов. Горячий пар хорошо прогреет мускулатуру и даст ей возможность быстрее восстановиться.
Поможет баня и тем, кто отморозил какую-то из частей тела (ногу или руку). Конечно, для создания прилива крови к конечностям можно использовать натирание водкой или спиртом, но это потребует больших физических усилий и времени. Быстро и эффективно избавить человека от признаков обморожения позволит посещение парной. При этом рекомендуется на горячие камни лить растворы из горчицы или эвкалипта, ромашки или липы, крапивы или хвои.

Показания к посещению сауны

Эта процедура рекомендуется при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, которые протекают без воспалительного процесса и сердечной недостаточности. Влажная паровая баня рекомендуется людям, которые страдают хроническими бронхитами, пневмонией, бронхиальной астмой, тонзиллитами, подагрой, ринитом, полиартритом, радикулитом.

Полезные свойства сауны незаменимы болезнях кожи, цистите, артрозах, гипертонии, хронических простудах, а также при большинстве патологиях почек и печени. Считается, что баня оказывает положительное воздействие на людей с гипотонией и некоторыми патологиями желчного пузыря.

гипертиреозы;
острый инфаркт миокарда;
язва желудка или двенадцатиперстной кишки.

Реакция организма на сауну: периоды

Условно при приеме суховоздушной бани выделяют 3 периода:

Период кратковременной адаптации. Кожа, подкожная жировая клетчатка и скелетные мышцы последовательно и постепенно прогреваются. Скорость нагрева уменьшается при активации процессов потовыделения – через 5-7 минут после вхождения в потельню.
Период интенсивного и глубокого прогрева. Нагреваются внутренние органы. В этот период все системы организма испытывают максимальную тепловую нагрузку. Скорость испарения пота с поверхности тела максимально высокая. Если процедуры неадекватно дозированы, итогом этого периода может стать перегрев организма, симптомами которого являются повышение температуры тела до 39°С, головокружение, выраженные вегетативные расстройства (головная боль, сердцебиение, боли в сердце, одышка, слабость и другие).
Период выхода из гипертермии. Во время нахождения больного в холодной воде напряжение механизмов теплоотдачи сменяется их расслаблением. Температура тела быстро снижается до нормальных значений. Нельзя укорачивать этот период – в результате может возникнуть переохлаждение, влекущее за собой простуду.

Обобщая вышенаписанное, стоит отметить такие лечебные эффекты сауны:

Правила посещения сауны

Посещение парной принесёт только положительные эмоции, оздоровление организма, если соблюдать ряд правил.

Оставляйте дома ювелирные украшения, смывайте макияж.
Перед первым заходом, длящимся 8-10 минут, принимайте тёплый душ, насухо вытирайтесь. Затем одевайте фетровый колпак, оборачивайтесь простынёй. Не забывайте про резиновые тапочки. Не надо сразу забираться на верхнюю полку, разогревайтесь постепенно. Если не возникает негативных явлений, ждите, пока не выступит пот. Иначе нахождение в парилке бессмысленно.

После выхода принимайте прохладный душ, окунайтесь в бассейн. С каждым заходом время немного увеличивайте, а воду в душе делайте более холодной.

Дольше 20 минут париться не рекомендуется. Возможное количество заходов в парную зависит непосредственно от состояния организма. Рекомендуемая норма — 3 раза.

Восполняют потерянную влагу минералкой или травяным чаем в промежутках между заходами. В это же время делают увлажняющие или питательные маски.
Что касается приема пищи, алкоголя, то эти действия не совместимы с очищающими процедурами. Если посетить сауну сразу после еды, пьяным или на голодный желудок, то кроме вреда и непредсказуемых последствий излияния не принесут.
При прогреве тела, из-за возможности ожога верхних дыхательных путей нельзя дышать через рот, курить, часто поддавать пар.

Мышцы расслабляются, снимаются спазмы, уходят болевые ощущения.
За счёт прогревания, ускорения обменных процессов из тканей выводятся токсины, молочная кислота.
Избавление от стресса, наносимого организму тренировкой, выделение эндорфинов.
Сжигаются калории, выводится вода, что важно для желающих избавиться от лишних килограммов.
Клетки внутренних органов, эпидермиса обогащаются кислородом.
Уменьшаются целлюлитные проявления.

Инфракрасная сауна противопоказания

Испокон веков люди посещали, и будут посещать баню и сауну в классическом их представлении, чтобы не только очистить тело, но и отдохнуть душой. Этой народной любовью к оздоровительным процедурам не могли не воспользоваться изобретатели из Японии, относительно недавно разработавшие инфракрасные сауны.

Все производители ИК-саун или ИК-кабин заявляют о низком энергопотреблении этих устройств, удобстве использования, а также полной безопасности, в том числе и для здоровья. На рекламных буклетах большими буквами красуются строки, гласящие об отсутствии противопоказаний для посещения саун, однако не стоит слепо доверять всему, что пытаются продать не особо заботящиеся о своих покупателях предприниматели.

Рассмотрим принцип работы ИК-кабин, а также их разновидности, чтобы более точно узнать о преимуществах процедуры и возможных противопоказаниях.

Чтобы получить инфракрасное излучение, необходимо подать напряжение на нагревательный элемент, то есть включить прибор в электрическую розетку 220 или 380 Вольт (зависит от потребляемой мощности кабины, показатель колеблется от 1700 до 6000 Вт). После включения в сеть прибор становится источником электромагнитного излучения, длина волн находится в пределах инфракрасного спектра, то есть составляет 0,77 – 340 мкм. Длина волны обратно пропорциональна температуре нагрева прибора – с уменьшением температуры увеличивается длина волн и наоборот. Изменение параметров нагрева осуществляется регулятором, установленным в кабине.

Типы передачи тепла

Чтобы понять, что это — инфракрасная сауна, для чего она нужна и чем она отличается от бань и парилок, необходимо знать, что типы передачи тепла бывают трех видов.

Контактный — тепло передается от объекта к объекту через контакт. Например, прикоснувшись к горячем чайнику, произойдет передача тепла от чайника к руке, что приведет к нагреву кожи. В случае, прикосновения к холодному предмету, наоборот тело будет отдавать свое тепло.

Конвекционный — тепло передается от источника к объекту через промежуточную среду. По этому принципу работают бани. Печь нагревает тело человека через воздушную среду.

Волновой — для такого типа не нужен контакт или промежуточная среда. Объект нагревается под воздействием ИК-лучей.

ИК парные устроены по волновому способу передачи тепла. Это значит, что для прогрева тела не нужен нагрев воздуха. ИК-лучи воздействую напрямую на человека, из этого следует, что в помещении температура не такая высокая, как в бане. Она составляет всего 50-60 градусов.

Инфракрасная сауна, для чего она нужна?

Влияние сауны и аэрофитотерапии на кожу

Многие дерматологи для избавления от проблем с кожей рекомендуют посещать сауну и проводить процедуры при помощи аппарата аэрофитотерапии.

В первом случае возрастает кровоток, увеличивается гидратация клеток рогового слоя, улучшается проницаемость эпидермиса. Во втором случае организм получает дополнительную порцию фитонцидов, которые нормализуют работу различных систем организма.

Сауна с ее многосторонними целебными воздействиями на организм человека занимает важное место в лечении заболеваний кожи. Ее используют при лечении холодовой крапивницы, атопического нейродерматита и др.