Как баня влияет на сосуды и сердце: польза, показания и противопоказания

Противопоказания

адренокортикотропного гормона: угасание воспалительных процессов, улучшение интеллекта;
бета-эндорфина, положительно влияющего на настроение, социальную активность и обладающего антидепрессивным действием;
гормона роста, ускоряющего синтез белка и распад жиров.

Работа кровеносной системы в условиях бани

Выдыхаемый, человеком теплый воздух насыщен влажностью до 100%. Это происходит, вследствие того, что большое количество воды, разогретой до температуры тела, испаряется поверхностью легких. Это один из путей теплоотдачи, происходящий в малом круге кровообращения.

Усиленное потоотделение происходит в результате повышенного кровоснабжения кожи. Так под действием бани кровь устремляется от внутренних органов к легким и коже, в результате чего увеличивается ее давление в венах. Это было доказано финскими и советскими учеными в 1956 и в 1971 годах соответственно.

Не смотря на вышеописанное, многими русскими учеными в разное время было доказано, что изменения работы сердца не одинаковые в условиях сухой и влажной бань.

Какую пользу приносит баня сердцу человека

Горячий пар расширяет кровеносные сосуды, увеличивает кровоток и, соответственно, частоту пульса. Регулярные посещения бани тренируют сердечно-сосудистую систему, увеличивая ее способность противостоять различным заболеваниям. По статистике причиной многих инфарктов и инсультов является нарушение в системе кровообращения.

В настоящее время врачи все чаще обращаются к бане как к средству для лечения многих заболеваний. В клиниках Финляндии широко и с успехом лечится гипертония. Кровяное давление начинает снижаться уже в парной и продолжает падать после банных процедур в течение часа. Если давление не снижается до нормального, то, по мнению многих врачей, в сердечно-сосудистой системе произошли необратимые процессы. Это является сигналом для применения других эффективных методов лечения.

Какие все же существуют противопоказания? Во-первых, при обострении хронических заболеваний, характерных повышением температуры тела. Запрещено париться после инсульта, инфаркта миокарда и при воспалении коронарных сосудов. Противопоказано парение при тахикардии и всех видов гипертонии с признаками сердечной или почечной недостаточностью. Можно еще много перечислять различные болезни, говорить о бане и сердце, но лучше, чем врач, не ответит никто.

Работа кровеносной системы в условиях бани

Как действует сауна на сердце и сосуды? Рекомендации людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями

Наше сердце похоже на маленький насос. Не совершая остановок, оно перекачивает около 3 миллионов литров крови за год.

Что происходит с сердечно-сосудистой системой, когда человек находится в сауне? Ускоряется венозный кровоток, расширяются капилляры, движение крови по артериям облегчается. Грубо говоря, «кровь шустрее бегает». Меняется и сердечный ритм – сокращения учащаются и усиливаются, венозное давление растёт. Высокая температура заставляет функционировать сосуды, которые раньше не функционировали.

Сердечно-сосудистая система по-разному «реагирует» на баню и сауну. В бане воздух влажный, в сауне – сухой. Посещение банной парной воздействует на сердце резко – пульс до 150 – 180 ударов в минуту, обменные процессы в сердечной мышце нарушаются, систолическое и диастолическое давление повышается. В сауне, суховоздушных банях реакции организма иные – и давление крови понижается, и частота сердечных сокращений не превышает 110-120 ударов в минуту.

Но это не значит, что сауна показана абсолютно всем!

Если вы пережили инфаркт, доступ в сауну вам закрыт на полгода – год. Возможность посещения должна обсуждаться с лечащим врачом! Консультация медиков важна и в случае склонности к гипертонии. Врач порекомендует, какой вид бани подойдёт вам лучше.

Имеет значение и то, как часто вы посещали парную до инфаркта. Если активно – легче вернуться к привычным процедурам с разрешения врача.

Если противопоказания для посещения нестрогие, то есть «можно, но осторожно», прислушайтесь к следующим рекомендациям.

Организму к высокой температуре нужно адаптироваться. Вы в холодную воду в начале купального сезона как входите? Правильно – постепенно привыкая. Вот и в сауне постепенно приучайте организм к высоким отметкам на термометре. Сделайте следующее. Вымойте тело под теплым душем, массируя себя руками или мочалкой. Влияя на рецепторы, вы заставите реагировать нервные импульсы, которые воздействуют на сердце и сосуды. Выделение в кровь серотонина также приведет к сосудистому расширению. Постепенно тело «дойдёт кондиции», то бишь, нужного состояния терпимости к высокой температуре и не отреагирует обмороком из-за нарушения тонуса сосудов.

Напоминаем ещё раз: сауна требует подготовки и осторожности страдающим гипертонией, атеросклерозом, пороками сердца, ишемической болезнью, склонностью к тромбозам, кровотечениям, высокому артериальному давлению!

Людям с пониженным давлением тоже можно дать несколько советов.

Вам, конечно, сосуды «размять» в парной не помешает. Кровообращение улучшится, настроения прибавится. Этакая гимнастика для сосудов, особенно, когда из парной да сразу в бассейн с холодной водичкой или в душ.

Но не переборщите!

«Прислушайтесь» к организму. Как он реагирует? Хорошо ли вам? Не стоит насильно навязывать себе непривычный режим, проводить соревнования, кто дольше пробудет в парной или выдержит высокую температуру.

Берегите себя. И парьтесь с удовольствием и в меру!

Юмор

***
Встречаются два друга:
— Что это у тебя нос приплюснутый, боксом занялся?
— Да нет, мою стекла в женской бане.

***
В бане Петька трет спину Чапаеву:
— Василий Иваныч, майка показалась!

***
Урок русского языка в грузинской школе.
— Запишите претложение. «Мущина имел шенщину в бане». Теперь разберите его по частям предложения. Ну вот ты, Гоги!
— А чего тут разбирать! Шенщина — подлежащее, мущина — надлежащее, а баня — предлог!
— Садись, Гоги, четыре.
Гоги (выхватывая кинжал): — Пачиму четыре, пачиму нэ пять?!
— Патаму что баня в данном случае — нэ предлог, а местоимения!

Кому посещать парилку нельзя

Все утверждения, описанные выше, справедливы в отношении абсолютно здоровых людей. Лицам с органическими и функциональными поражениями системы кровообращения, острыми и хроническими заболеваниями внутренних органов перед посещением парилки следует проконсультироваться со специалистом. Только врач может разрешить или запретить посещение сауны человеку с конкретной патологией.

Стандартная инструкция запрещает проведение банных процедур при:

острых инфекционных заболеваниях, сопровождающихся повышением температуры тела;
специфических инфекционных заболеваниях – туберкулёзе, сифилисе, лепре и др.;
открытых окнах и заболеваниях, сопровождающихся нарушением целостности кожных покровов;
неврозах и психозах, истерии;
эпилепсии, судорожном синдроме;
онкологических заболеваниях;
гипо- или гиперфункции щитовидки;
различных нарушениях со стороны свертывающей системы крови;
сахарном диабете;
бронхиальной астме;
выраженном атеросклерозе.

Важно! Пациентам, перенесшим инфаркт или инсульт, нельзя посещать баню как минимум в течение 6 месяцев со дня острой сосудистой катастрофы.

Чтобы посещение парилки способствовала укреплению сосудов и профилактике заболеваний системы кровообращения, важно соблюдать десять «золотых» правил:

Нервная система

В целом банная терапия благотворно воздействует на центральную нервную систему, способствует расслаблению и снятию усталости. Но при этом стоит полностью исключить баню с противопоказаниями, к которым относятся:

эпилептические приступы;
миастения;
паралич сосудистой системы;
болезнь Паркинсона;
церебральный паралич;
вегетативно-периферическая нервная дисфункция;
мигрень;
пониженное давление.

Многие родители начинают приучать детей к бане с младенчества, что способствует закалке организма и улучшению работы всех внутренних органов малыша. Но при этом важно учитывать, имеет ли баня и сауна противопоказания.

Зависимость работы пищеварительной системы от банных процедур

При воздействии на организм высоких температур происходит незначительный отток крови от внутренних органов. По этой причине объем желудочного сока уменьшается, но увеличивается концентрация. В этой связи принимать пищу во время банных процедур не рекомендуется. Хуже всего в саунах усваивается белковая пища. Чуть лучше усваиваются жиры, что может негативно повлиять на желудок и печень. Чтобы снизить негативное воздействие жиров, рекомендуется употреблять больше жидкости.

Сухая сауна способствует снижению массы тела, как правило, ввиду расходования организмом влаги и энергии.

Число сброшенных килограммов определяется такими факторами:

длительность нахождения в парной;
показатели температуры и влажности;
особенности организма, в частности, является ли человек здоровым;
тренированность организма.

Потерю массы можно регулировать, для этого во время приема сауны можно выпивать разный объем жидкости, или использовать другой подход к проведению процедур.

Как правило, по массе тела человека можно сделать частичный вывод о физическом его здоровье. Не секрет, что у каждого человека нормальные границы массы свои, соответственно, опасные границы, негативно влияющие на работу многих внутренних органов, также будут отличаться. Фактом является и то, что люди, страдающие от чрезмерной массы тела, чаще других болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями.

В настоящий момент различными специалистами представлено множество полезных рекомендаций, для приведения в норму массы тела. В частности, в первых рядах находятся банные и спортивные мероприятия, уступая по степени эффективности только диете.

Чтобы понять, какую несет в себе сухая сауна пользу и вред, рекомендуется, во-первых, учесть состояние своего здоровья, а, во-вторых – тот факт, что ускорение процесса сброса лишней массы может негативно сказаться на здоровье (подробнее: “Польза бани для организма человека – вся правда”).

Специалисты советуют за короткий период времени сбрасывать не более 2 % массы своего тела. У подростков такое стремительное похудение может стать причиной развития отклонений в еще растущем организме, нарушить метаболизм и функционирование почек и сердца.

Чтобы масса тела сбрасывалась эффективнее, лучше дополнить процедуры массажем, который осуществляют до банных процедур. Массаж должен быть направлен на спину, ноги и места на теле с максимальными объемами отложений.

Прием сауны с правильно подобранной методикой позволит на следующее утро получить прекрасное самочувствие и хорошее настроение.

Снижение риска инсульта на 26%

Для проведения исследования, учёные получили доступ к базе данных Центра общественного здравоохранения Японии . Было изучено более 61 000 человек в возрасте 45–59 лет, у которых в анамнезе не было сердечно-сосудистых или онкологических заболеваний. В 1990 году, когда началось наблюдение, около 43 000 участников заполнили целевую анкету, где они указали не только информацию о привычке принимать или не принимать тёплую ванну, но и о физической активности, диете, уровне потребления алкоголя, индексе массы тела, средней продолжительности сна и истории болезни.

Учёные отслеживали последующую информацию о состоянии здоровья участников либо до их смерти, либо до конца исследования, – декабря 2009 года, в зависимости от того, что наступило раньше.

В конце концов, авторы получили доступ к полным данным 30 076 человек, которые они и включили в окончательный анализ.

В период с 1990 по 2009 год было зарегистрировала 2097 смертей из-за осложнений сердечно-сосудистых заболеваний, из которых 275 были связаны с сердечными приступами, 53 – с внезапной остановкой сердца, а 1769 – с инсультом.

Анализ данных показал, что у людей, которые ежедневно принимали горячую ванну, общий риск сердечно-сосудистых заболеваний был ниже на 28%, а риск инсульта – на 26% по сравнению с теми, кто принимал ванну реже двух раз в неделю .

Результаты получены с учётом потенциально смешанных факторов.

В это же время, исследователи не отметили какой-бы то ни было связи между регулярным приёмом тёплой ванны и риском внезапной остановки сердца или инсульта в форме субарахноидального кровоизлияния .

Было обнаружено, что у любителей тёплой ванны общий риск сердечно-сосудистых заболеваний был на 26% ниже, в то время как у тех, кто предпочитал более горячую воду, этот же риск был на 35% ниже, чем у остальных участников. Что касается инсульта, то температура воды не оказывала какого-то существенного влияния на риск его возникновения.

Результаты получены с учётом потенциально смешанных факторов.

влияние сауны на различные органы и системы сердечно-сосудистой системы

Стабильная температура тела в горячей среде поддерживается благодаря изменениям циркуляции, причем ее усиление происходит соответственно повышению температуры тела или окружающей среды. При быстром повышении температуры в сауне циркуляторные изменения легко заметны. Нарушения циркуляции в сауне в ответ на воздействие тепла или холода могут быть вредными для лиц с патологией сердца.

Во всех исследованиях влияния сауны на сердечнососудистую систему отмечено повышение ЧСС. Оно достигает 100-160 ударов в минуту, т. е. повышается на 60-70% по сравнению с показателями до посещения сауны. Минутный объем сердца увеличивается за счет повышения ЧСС, а ударный объем остается неизменным. Как и ожидалось, в сауне усиливается периферическая циркуляция вследствие снижения периферического сопротивления и открытия артеривеиозных шунтов в сосудах кожи. Во время пребывания в сауне у посетителей измеряли температуру ректально или в полости рта. Ее перепады в пределах 27,6-40°С сопровождались различными циркуляторными изменениями. В сауне не отмечается резких колебаний артериального давления, выявляются лишь незначительное повышение или снижение систолического или дйастолического артериального давления.

Большое количество работ посвящено анализу изменений электрокардиограммы во время пребывания в сауне. Некоторые авторы не обнаруживали никаких изменений, а другие отмечали появление эктопических суправентрикулярпых экстрасистол, депрессии S-Т-интервала при политопных желудочковых экстрасистолах [28, 29, 31]. Будет правильным считать, что появление таких изменений свидетельствует об отрицательном влиянии сауны и наличии потенциального риска у больных с коронарной патологией. Однако имеются сообщения о том, что у больных с патологией коронарных сосудов во время пребывания в сауне возникают минимальные изменения на ЭКГ или аритмии сердца. Эти противоречивые сведения связаны с тем, что наблюдения проводились при различной продолжительности пребывания в сауне, при разных температурных режимах и т. д.

Некоторые кардиоваскулярные изменения следует отнести за счет различных индивидуальных реакций На тепло. Доказано, что выделение свободного адреналина может быть важнейшим фактором, вызывающим аритмии. Сауна как стрессогенный фактор способствует выделению свободно циркулирующих катехоламинов. Однако прямой связи между уровнем адреналина и появлением аритмии на выявлено. Вероятно, она возникает вследствие индивидуальных реакций на тепло. Действие сауны можно сравнить с влиянием физических’ нагрузок, однако характер нарушений циркуляции при них различен, особенно это касается изменений артериального давления. Кроме того, реакции на различные виды стресса индивидуальны. Все это не позволяет сравнивать результаты, полученные при столь различных нагрузках. Некоторые исследователи считают, что индивидуальные изменения на ЭКГ наступают значительно чаще при интенсивной тепловой, нагрузке, а другие считают наоборот – при физической.

Так как в Финляндии все посещают сауну, то это позволяет сделать некоторые общие выводы. Высокую частоту инфаркта миокарда у жителей этой страны связывают с еженедельным посещением сауны, однако справедливость этого предположения не доказана. При анализе 6175 случаев внезапной смерти только 53 произошли во время пребывания в сауне и 18 примерно через полчаса после ее посещения. Доказано, что около половины этих случаев были непосредственно связаны с отрицательным влиянием сауны. Таким образом, риск внезапной смерти от нарушения коронарного кровотока при посещении сауны в целом низкий. В другом исследовании при изучении причин возникновения 1631 случая инфаркта миокарда и смертельных исходов от нарушения коронарного кровотока оказалось, что только в 8 случаях они произошли в сауне. В другой серии наблюдений только 3 случая внезапной смерти из 328 возникли более чем через полчаса после посещения сауны. Можно сказать, что посещение сауны не является существенной нагрузкой на сердце в тех случаях, когда тщательно оценивается общее физическое состояние организма, температура в сауне не превышает 100°С, а пребывание в парной длится не более 5-10 мин. Задачей пребывания в сауне не является достижение толерантности к высоким температурам.

Кроме того, посещение сауны противопоказано некоторым лицам. В сауне часто снижается артериальное давление, иногда, возникает вазомоторный коллапс, который быстро проходит в горизонтальней положении. Он не опасен для здоровых людей, но не следует допускать его появления у лиц с сердечнососудистыми заболеваниями. Так как увеличение периферического кровотока и циркуляторный гиперкинез являются основными кардиоваскулярными сдвигами при воздействии сауны, то ее посещение противопоказано лицам, у которых обострение заболевания может быть вызвано повышением кровотока, а также при лабильной стенокардии и декомпенсации заболеваний сердца. После инфаркта миокарда сауну можно назначать не ранее чем через 3-4 мес после острой стадии. При легочном сердце или хронических легочных обструктивных заболеваниях увеличение циркуляции крови часто ухудшает течение этих заболеваний. Сауна противопоказана при отеках в результате гипоальбуминемии. Плохо переносят сауну больные, страдающие тиреотоксикозом. Артериальная гипертензия легкой и средней степеней не является противопоказанием к пребыванию в сауне, следует только исключить охлаждение путем погружения в холодную воду, которое вызывает быстрое повышение артериального давления не только вследствие резкой смены температур, но и в результате рефлекторных реакций. Полностью противопоказано посещение сауны лицам, у которых это вызывает резкое уменьшение массы тела. Оно происходит в результате потери воды, а дегидратация при высокой температуре среды Шопасна и даже смертельна.

С кардиологической точки зрения сауна не является важны,м методом лечения. Главный ее эффект состоит в психической релаксации, но эта цель у кардиологов не считается главной, хотя она и важна для больных с поражением сердца.

Показания к саунотерапии при заболеваниях сердечно-сосудистой системы:
вегетососудистая дистония, миокардиты и другие органические заболевания сердца без признаков активного воспалительного процесса и сердечной недостаточности при нагрузке 75 Вт, ишемическая болезнь сердца без приступов стенокардии с компенсированным кровотоком, состояния после инфаркта миокарда в III стадии реабилитации при переносимости нагрузки в 75 Вт и более.

Относительные противопоказания:
гипертоническая болезнь I-II стадий по классификации ВОЗ с систолическим артериальным давлением в покое свыше 200 мм рт. ст. и диастолическим давлением 120 мм рт. ст., но без охлаждения в холодной воде бассейна; компенсированный гипертиреоз; нестабильная стенокардия; недостаточность сердца при нагрузке 75 Вт.

Абсолютные противопоказания:
острый инфаркт миокарда в I и II стадиях реабилитации (до 6 мес), гипертоническая болезнь III стадии по классификации ВОЗ и злокачественная гипертензия с систолическим давлением свыше 200 мм рт. ст. кардиомиопатии с повышенным сопротивлением в малом круге кровообращения, острые воспалительные поражения сердечнососудистой системы, общий атеросклероз с органными повреждениями, острые тромбофлебиты с венозной недостаточностью, ишемическая патология нижних конечностей III стадии, резкое уменьшение массы тела, склонность к кровотечениям, заболевания сердца в стадии декомпенсации.

Показания и противопоказания к назначению сауны составил М. Матей.

Устройство и параметры сауны

Современная сауна включает в себя несколько помещений:

раздевалку;
потельню – камеру, в которой происходит нагревание;
комнату для охлаждения, в которой находятся бассейн и души.

Термальная камера (потельня), как правило, имеет объем не более 40 м 3 и оборудована электрокамином или каменной печью – главным источником горячего воздуха. Рядом с источником тепла на разной высоте располагаются несколько (чаще 3) рядов деревянных полок.

В большинстве случаев бассейн имеет глубину до 1,5 м и площадь от 6 до 8 м 2 .

Температура воздуха и влажность в потельне зависят от высоты расположения полок:

на уровне пола температура равна примерно 40 ° С, а влажность – от 20 до 60%;
на нижней полке – 50 ° С и 13-27%;
на средней полке – 60 ° С и 8-23%;
на верней полке – 80 ° С и 3-10%;
под потолком помещения – 100 ° С и 2-5% соответственно.

То есть по мере возрастания температуры воздуха влажность его, наоборот, уменьшается.

Температура воды в ванне или бассейне составляет от 10 до 28 ° С.

Существует такая разновидность сауны, как хамам, в которой имеются 2 потельни. В первой из них температура воздуха равна 30 ° С, а во второй – 45 ° С и постепенно повышается до 60 ° С.

Температура воды в ванне или бассейне составляет от 10 до 28 ° С.

Баня при атеросклерозе сосудов головного мозга

Известно, что баня оказывает на организм человека положительное действие. Недаром говорится «Кто парится – то не старится». Банный процесс стимулирует на многие оздоровительные явления в организме, но показана ли баня при атеросклерозе сосудов головного мозга?

Есть данные, что после одного посещения бани, из человека выделяется до полутора литров пота. Именно поэтому рекомендуется восполнять жидкость и больше пить воды во время пребывания в бане.

влияние сауны на различные органы и системы сердечно-сосудистой системы

Показания и противопоказания к назначению сауны составил М. Матей.

Сауна: польза и вред

Сауна, или суховоздушная баня, — это метод физиолечения, в котором сочетаются воздействующие на организм горячий сухой воздух и холодная пресная вода. Эта процедура успешно применяется в качестве вспомогательного метода лечения многих заболеваний, однако при неграмотном применении может причинить больному больше вреда, нежели пользы. О том, какие эффекты оказывает на организм человека сауна, в каких случаях показан и противопоказан этот метод лечения, а также об устройстве сауны и методике проведения процедуры и пойдет речь в нашей статье.

Оздоровительные банные процедуры. Польза банных процедур для женщин и мужчин, показания и противопоказания

Тот, кто хоть раз побывал в русской бане и почувствовал ее целебный пар, наверняка расскажет, что после ее посещения куда-то исчезло плохое настроение, пропала ломота в суставах, перестали ощущаться и другие болячки, которые еще совсем недавно буквально отравляли жизнь. При этом возникает неизменное желание, чтобы такое удовольствие длилось как можно дольше.С незапамятных времен русский человек ходил в баню не только для принятия водных процедур. Для него она была местом проведения древних обычаев и обрядов, а также гаданий. А для чего люди ходят в бани сегодня? Попробуем разобраться в этом вопросе.