Что необходимо знать при выборе инфракрасной сауны

Как выбрать инфракрасную сауну?

19.02.2018
1404 просмотра

В этом обзоре мы постараемся наиболее подробно рассмотреть особенности и характеристики инфракрасных саун. На основании полученной информации вы сможете определиться с моделью и сделать правильный выбор.

Главная трудность заключается в том, что многие люди не понимают, что такое инфракрасное тепло и какими характеристиками оно должно обладать, чтобы быть полезным для здоровья человека. Именно с этого мы и начнем данный обзор.

Инфракрасное тепло и его польза

По сути, любое тепло можно назвать инфракрасным, но нас интересует только излучение с длиной волны от 7 до 14 мкм. Почему это так важно? Именно в этом диапазоне генерирует тепло человеческое тело.

Такое инфракрасное излучение благотворно для человека и способно глубоко проникать в организм, оказывая исцеляющее воздействие. На востоке для оздоровления часто используют тепло от нагретого нефрита и различных видов керамики.

Сама природа подсказывает, насколько такое инфракрасное излучение важно для человека. Например, ребенок в животе беременной женщины развивается, благодаря материнскому теплу. Также все мы знаем, как объятия помогают успокоиться и почувствовать себя лучше.

Считается, что ИК тепло способно прогревать тело вглубь до 4-5 см, в то время как при посещении обычной бани тепло проникает в ткани человека не более, чем на 5 мм. Важно отметить, что такое инфракрасное тепло, используемое без фанатизма, не может причинить вред организму.

В инфракрасной сауне в процессе потоотделения выходит примерно в четыре раза больше токсинов, чем при посещении классической бани. Вот почему данный вид сауны — это не просто дань моде, а настоящий источник здоровья, при помощи которого можно эффективно очистить организм и поддерживать иммунитет в хорошем состоянии.

Преимущества использования инфракрасной сауны:

Улучшает обмен веществ и помогает сбросить лишний вес.
Способствует хорошему кровообращению, помогает восстановить силы после болезни.
Укрепляет иммунитет (рекомендуется посещать инфракрасную сауну около двух раз в неделю в период, когда окружающие люди начинают часто болеть гриппом).
Поддерживает сосуды в здоровом состоянии.
Эффективно снимает мышечный спазм и обладает расслабляющим эффектом.
Помогает быстро набрать силы после интенсивных спортивных тренировок или тяжелой физической работы.
Инфракрасная сауна способствует выведению токсинов и шлаков, накопившихся в труднодоступных органах, мышечной системе и суставах.

В отличие от обычной сауны, в инфракрасной не сжигается кислород, воздухом приятно и легко дышать, что очень важно для людей пожилого возраста.

Выбор инфракрасной сауны

К основным критериям выбора ИК сауны относятся:

Размер и площадь помещения для установки.
Внешний вид.
Конструкция сауны.
Материалы, из которых она изготовлена.
Используемый тип нагревательных элементов.
Система управления.
Требования к подключению к электрической сети.
Наличие дополнительных функций.
Надежность производителя ИК сауны.

Рассмотрим подробнее некоторые из этих критериев.

Размеры инфракрасной сауны и требования относительно пространства

При выборе инфракрасной сауны нужно отталкиваться от размера помещения, в котором вы планируете ее установить. Некоторые модели имеют габариты 1х2х1,02 м и их вполне можно разместить даже в городской квартире, выбрав в качестве месторасположения лоджию, комнату или ванную. В данном случае речь идет об одноместной сауне.

Инфракрасные сауны, рассчитанные на несколько человек, часто устанавливают в коммерческих целях, например, в спортивных клубах.

После того, как вы определитесь с требуемыми вам габаритами, можно перейти к изучению конкретных моделей на предмет их внешнего вида.

Внешний вид инфракрасной сауны

Под внешним видом мы подразумеваем форму конструкции и ее дизайн. Сауна должна соответствовать интерьеру помещения. Производители предлагают различные модели как в виде простых кабин, так и с более сложной формой.

Стекла могут быть матовыми или полностью прозрачными. Обращайте внимание на все детали, включая фурнитуру. Инфракрасная сауна — дорогое удовольствие и к ее выбору нужно подходить, учитывая все мелочи.

Конструкция

Воспользуйтесь следующими советами, чтобы выбрать хорошую ИК сауну в плане конструкции:

Все узлы кабины должны быть прочно закреплены. Никакой люфт деталей не допускается. Сауна должна быть прочной с возможностью последующего демонтажа и монтажа на случай переезда. Считается, что хорошую кабину можно собирать и разбирать несколько раз, без потери ее эксплуатационных характеристик.
Недопустимо наличие щелей. Все соединения должны быть плотными, чтобы во время процедур внутрь сауны не попадал воздух снаружи.
Внешние деревянные элементы инфракрасной кабины должны быть обработаны специальным составом, чтобы за ними было легче ухаживать и они имели большой срок службы.
Внутренние деревянные элементы, особенно место сидения, должны быть обработаны лаком, чтобы не оставалось пятен от потоотделения.

Материалы, из которых изготавливают ИК сауну

Правильный выбор пород дерева имеет большое значение при изготовлении сауны. Как правило, используют следующие виды:

Кедр. Это может быть как отечественный кедр, так и выросший в Северной Америке. Он отличается хорошей прочностью, приятной на ощупь поверхностью и полезными для здоровья свойствами. Его недостатком считается высокая стоимость.
Липа. Имеет более доступную в сравнении с кедром стоимость. Отличается более светлыми тонами. Идеально подходит для людей, страдающих аллергическими заболеваниями, так как древесина содержит небольшое количество смол.
Осина. Имеет красивую фактуру с небольшим количеством сучков. Одним из минусов считается возможность потемнения поверхности через некоторое время. Цена вполне доступна.
Ольха. Как и осина, имеет красивую фактуру и доступную стоимость. Сохраняет свою форму, несмотря на воздействие влажности и температуры.
Сосна. Имеет самую невысокую стоимость. Отличается повышенным содержанием сучков. Для изготовления инфракрасных саун используют только обессмоленную сосну.

С точки зрения полезности инфракрасной сауны для здоровья, выбор породы дерева имеет не такое решающее значение. Здесь, скорее, речь идет об эстетике, за которую приходится платить немалые деньги.

Инфракрасные нагреватели

Чтобы определиться с типом нагревателей, нужно изучить две главные характеристики:

Коэффициент эмиссии;
Пик излучения.

Начнем с пика излучения. Этот параметр отвечает за интенсивность инфракрасного тепла. Определяется он значением длины волны. Помните, как в начале статьи, когда мы говорили о пользе ИК кабины для здоровья человека, рассказывали именно об этом?

Тело человека имеет длину волны примерно 9 мкм. Чтобы сауна была максимально полезной, нагреватели тоже должны излучать тепло с такими же характеристиками. Обязательно учитывайте это при покупке инфракрасной сауны.

Коэффициент эмиссии указывает на «количество» инфракрасного тепла на фоне всей тепловой энергии, образуемой нагревателем. Чем выше этот параметр, тем лучше инфракрасная сауна.

Виды нагревателей в зависимости от материала:

Керамические нагреватели представляют собой трубку, внутри которой находится нихромовая спираль. Принцип их работы очень прост. Нихромовая спираль нагревает керамику, которая генерирует инфракрасное тепло с полезной для здоровья длиной волны около 6,5 мкм. Коэффициент эмиссии составляет 97-98%.

Инкаллоевые инфракрасные излучатели работают так же, как и керамические, только вместо керамики используется сплав, изготавливаемый из железа, хрома и никеля. Длина волны инфракрасного излучения достигает 6,5 мкм.

Пленочные излучатели представляют собой специальную фольгу, которой покрывают всю поверхность стен сауны. Принцип работы заключается в нагревании древесины до температуры около 100 градусов. Нагретая поверхность излучает инфракрасное тепло с длиной волны 7-8 мкм.

Нагреватели из карбона появились на рынке относительно недавно и представляют большой интерес, благодаря своим свойствам. В частности, карбоновые нагреватели не обжигают, имеют большой срок эксплуатации, экономичны с точки зрения расхода энергии, и излучают инфракрасное тепло с длиной волны 8,5-9 мкм.

Управление

Существует два основных способа управления работой инфракрасной сауны. В первом случае за основу берется мощность, а во втором — температура воздуха.

Мощность выставляется в процентном соотношении при помощи регулятора. К примеру, вы можете установить уровень 80%. Это означает, что нагреватели будут получать меньшее напряжение и будут работать не в полную силу.

Другой вариант предусматривает включение и отключение инфракрасных нагревателей в зависимости от выставленной в настройках температуры воздуха внутри кабины. При остывании воздуха до определенного значения, нагреватели автоматически включаются и работают до тех пор, пока температура не достигнет нужной величины.

Инфракрасная кабина обязательно должна быть оснащена автоматической системой отключения.

Большинство покупателей таких саун предпочитает первый способ управления, когда регулируется мощность работы нагревательных элементов.

Подключение инфракрасной сауны

Для обеспечения корректной работы сауны требуется стабильное напряжение 220 вольт. Так как данное оборудование не оказывает большой нагрузки на сеть, то получение разрешительных документов для установки не требуется.

Это одно из главных преимуществ по сравнению с классической сауной. Инфракрасная кабина потребляет примерно до 2 кВт энергии, что сравнимо с обычными бытовыми электроприборами.

Наличие дополнительных опций

Рекомендуемое время пребывания в инфракрасной сауне не должно превышать 30 минут за один сеанс. Если первые 10 минут ещё как-то можно потерпеть, то оставшиеся 20 минут могут показаться слишком скучными. В инфракрасную сауну не возьмешь с собой смартфон или книгу, так как обильное потоотделение и высокая температура не позволят ими воспользоваться.

Самым простым способом сделать пребывание в ИК сауне не таким скучным, является установка аудиосистемы, подключаемой к музыкальному центру. Приятная спокойная музыка способствует хорошему отдыху и нормализации работы нервной системы.

Инфракрасная кабина нуждается в поддержании чистоты. Так как во время приема процедур происходит обильное потоотделение, внутри кабины могут начать размножаться вредные бактерии.

Чтобы не допустить этого, можно использовать бактерицидные лампы. Особенно, если инфракрасная сауна будет использоваться в салонах здоровья или спортивных центрах с большим количеством посетителей.

После посещения сауны ее необходимо привести в порядок, протереть с использованием моющих средств, включив после этого бактерицидную лампу.

Очень часто продавцы инфракрасных саун предлагают использовать гималайскую соль. На текущий момент нет никаких доказательств ее пользы для здоровья. Вы лишь потратите деньги, купив то, что по своим свойствам не отличается от обычной соли.

Чтобы получить больше удовольствия от посещения сауны, вы можете использовать ароматические масла. При этом не обязательно тратить средства на приобретение специальных устройств типа аромалампы. Достаточно накапать эфирное масло возле нагревателя.

Производители

Мы рекомендуем обратить внимание на следующих производителей:

Sentiotec — австрийская компания, широко известная производством оборудования для саун. Вы без труда сможете выбрать подходящую вам по форме и размерам модель. Сауны Sentiotec имеют превосходное европейское качество и большой срок эксплуатации.

Сауны Sawo и Tilo также отличаются хорошим качеством и пользуются большим спросом. Вашему вниманию представлено много моделей, отличающихся дизайном, размером и материалом, в качестве которого преимущественно используется кедр, ель, осина и ольха.

ИК сауна — отличное средство для поддержания здоровья, не требующее больших затрат на электроэнергию.

Если вы не ограничены в финансах, отдавайте предпочтение инфракрасным саунам из кедра с регулировкой мощности нагревателей. Из дополнительных опций можно ограничиться аудиосистемой.

При скромном бюджете вы можете приобрести ИК сауну из обессмоленной сосны с управлением в зависимости от температуры воздуха внутри кабины.

Инфракрасная сауна для дома: основные критерии выбора

Инфракрасная сауна – полезное и комфортное устройство: невысокая температура и тепловые инфракрасные волны обеспечивают деликатное и глубокое прогревание. Prostocomfort расскажет об основных моментах при выборе инфракрасной сауны.

Инфракрасная сауна выглядит как обычная деревянная кабина, которая герметично соединена и не имеет щелей. Кабина оборудована специальными нагревателями – источниками инфракрасного излучения, которые излучают инфракрасные (тепловые) волны разной длины и обеспечивают глубокое прогревание организма. Основное отличие ИК саун – тепловые волны проникают в тело по воздуху, практически не нагревая помещение.

Инфракарсные волны безопасны и полезны для организма. При температуре 40-50 градусов тело человека не испытывает никакого дискомфорта, не создается нагрузка на сердце, что происходит при обычных банных сеансах. При этом потоотделение происходит более интенсивно. Более мягкие и комфортные условия пребывания в ИК кабине обеспечивают оздоровительный эффект: организм избавляется от вредных веществ, ускоряются обменые процессы, происходит профилактика сердечнососудичтых заболеваний, ткани обогащаются кислородом.

Критерии отбора

Размеры кабины. Главный критерий при выборе размера кабины – наличие свободного пространства. Одноместная модель стандартных размеров (1000 (L) x1000 (D) x1850 (H)мм) и некоторые двухместные кабинки (1300 (L) x1200 (D) x1900 (H)мм) подойдут для установки в ванной комнате либо в лоджии обычной городской квартиры. Пространство 110×120см вполне достаточно для вышеуказанных саун. Трехместную модель 1500мм×1500мм уместно размещать в большой квартире.

Для загородных домов подойдут трех- и четырехместные инфракрасные кабины. Также существуют модели, рассчитанные на пять и больше человек. Их можно увидеть в оздоровительных центрах, спортивных клубах и spa-салонах. Производители также предлагают услугу изготовления ИК сауны по индивидуальному заказу.

Дизайн и форма. По форме кабины инфракрасные сауны могут быть угловые, прямоугольные и шестиугольные. Внутренняя отделка может быть выполнена из разных сортов дерева либо закаленного стекла.

Материал внутренней обшивки:

канадский кедр – усиливает действие инфракрасных волн, сокращает время разогрева ИК кабины в 3-5 раз, богат на фитонциды и эфирные масла;
канадский хемлок – прочный и долговечный материал, имеет эстетичный вид, содержит большое количество эфирных масел и фитонцидов;
липа – чистый и однородный материал, содержащий эфирные масла, имеет приятный аромат и обладает успокаивающим эффектом; является идеальным материалом для людей, страдающих аллергией; не растрескивается, не коробится и не усыхает; способствует снижению уровня влажности во время сеанса, таким образом, улучшая микроклимат, повышая рабочую эффективность нагревателей;
сосна – высокопрочный материал, стойкий к гниению, не подвержен растрескиванию при высыхании.

Тип инфракрасных нагревателей: от него зависит уровень теплоотдачи и время прогревания. Чем выше пик излучения (длина волны, на которой интенсивность излучения инфракрасного нагревателя будет максимальной) и коэффициент эмиссии (доля инфракрасного излучения, вырабатываемого ИК нагревателем), тем выше эффективность нагревателя.

керамические – трубка с нагревательным элементом, алюминиевый отражатель и противоожоговая решетка; крепятся на стенах кабинки (пик излучения (п.и.) – 4,75мкм, коэффициент эмиссии (к.э.) – 90%);
инкаллоевые – изготовлены из сплава никеля, хрома и железа; коррозийно-стойкие, долговечные нагреватели, обладающие высокой теплоотдачей; крепление осуществляется на станках кабины (п. и. – 6,5 мкм, к. э. – 98%);
карбоновые – крепятся на стенах кабины, обеспечивая быстрый и равномерный нагрев до невысокой температуры; данные нагреватели пожаробезопасны и исключают возможность получения ожогов (п. и. – 8,7 мкм, к. э. – 98%);
пленочные – инфракрасная фольга укладывается в стенках инфракрасной кабины по всей высоте, она нагревает стены кабины, тем самым, обеспечивая равномерное распределение тепла (п. и. – 8,7 мкм, к. э. – 98%).

Посещение инфракрасной сауны отличается от обычной сауны. Тридцати минут вполне достаточно для оздоровительного сеанса. Оптимальной позой в инфракрасной кабине считается положение сидя с опущенными вниз ногами, прямой спиной и вытянутыми руками вдоль туловища. Если размеры кабинки позволяют – в ней можно лежать. ИК сауна осуществляет глубокое прогревание, но человеческий организм не реагирует на данную процедуру, как на перегрев. После сеанса можно не принимать прохладную ванну, достаточно теплого душа, чтобы смыть пот. Для компенсации потери влаги во время сеанса необходимо пить минеральную воду либо чай (рекомендуется зеленые сорта). Также нежелательно посещать сауну на полный желудок, так как это может вызвать дискомфорт.

Преимущества инфракрасной сауны:

комфотная температура, отсутствие перегрева, исключена возможность возникновения ожогов (к примеру, при касании стен);
ИК сауна безопасна для детей и пожилых лиц, рекомендована людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы, и тем, кто не любит либо не переносит жару;
экономия времени: короткий период разогрева (до 15 минут);
занимает мало места;
потребляет мало энергии (1.5 – 3 кВт, меньше чем электрочайник, который потребляет 2,2 кВт);
более дешевая эксплуатация по сравнению с обычными саунами;
простая сборка и мобильность;
для установки не требуется разрешения пожарной инспекции.

Установка инфракрасной сауны

Основные условия:

кабину следует устанавливать только на ровной поверхности (любое покрытие – паркет, деревянный пол, мраморная плитка и т. д.);
для установки сауны следует выбрать место с хорошей вентиляцией;
кабина должна устанавливаться в сухом месте.

Ниша, рассчитанная на кабинку, должна быть на 4-8 сантиметров больше самой кабины по ширине и на 5 сантиметров больше по глубине. Инфракрасную сауну нельзя ставить вплотную к стенам. От верха кабины до потолка должно быть расстояние от 30 сантиметров, а от боковых граней кабины до стен в обе стороны около 2-4 сантиметров.

ИК сауна подключается к обычной комнатной розетке. Процесс установки занимает не больше 50-60 минут. По окончанию работ следует проверить отсутствие щелей в конструкции, особенно это касается низа двери.

Ценовой вопрос

Современные инфракрасные сауны представлены в различных ценовых категориях. Цена одноместного устройства начинается от 1500 у.е. Чем больше вместительность сауны, тем выше цена. Так за модель, рассчитанную на 4 человек придется выложить от 2500 у.е. Наиболее дорогим материалом для сауны считается канадский кедр, далее идет канадский хемлок, липа. Наиболее низкую стоимость имеют инфракрасные кабины, изготовленные из сосны.

Как подобрать инфракрасную сауну под себя

Инфракрасная сауна – это специальное помещение или кабина, ставшая альтернативой традиционной бане. Она отличается компактными размерами и работает от электричества. Проводя в такой кабине не более 40 минут, можно улучшить состояние кожи, суставов, внутренних органов и систем. По этим причинам многие любители банных процедур предпочитают устанавливать ее в домах и квартирах. Ниже вы найдете простые советы, которые помогут сориентироваться в ассортименте и правильно подобрать ИК-сауну.

Размеры инфракрасных кабин

Большинство покупателей ищут ИК-сауну для личного пользования, поэтому главным критерием подбора считается ее размер. В лоджии среднестатистической городской квартиры можно установить одно- или двухместную личную кабину. При выборе важно учитывать не только ширину и высоту устройства, но и его глубину. Наиболее распространенные размеры 2-местных инфракрасных саун – 120х105х190 см и 125х125х190 см. Такие кабины часто выбирают не только в квартир, но и устанавливают на дачах и в загородных домах.

Не менее важными параметрами подбора ИК-устройства являются дизайн и форма. Совет: для помещения стандартной планировки лучше выбрать прямоугольные или квадратные конструкции. Они помогут обыграть пространство и задействовать каждый его сантиметр. В просторное помещение можно вписать шестигранную, круглую или любую другую кабину необычной формы и нестандартного размера.

Материалы

При покупке инфракрасных саун для личного пользования нужно учесть несколько нюансов. Один из них – материал. Кабины изготавливают из натуральной древесины. Под воздействием ИК-излучения она проявляет свои целебные и оздоровительные свойства. Обычно это:

При подборе ориентируйтесь на бюджет и личные предпочтения. Самыми качественными материалами считаются канадский хемлок и красный кедр. Они отличаются надежностью, прочностью, равномерным прогревом и целебным действием. Инфракрасные сауны из липы подходят аллергикам, из ольхи – наделены бактерицидными и противовоспалительными свойствами.

Нагревательные элементы

Одним из главных параметров подбора оптимальной инфракрасной сауны для личного пользования является мощность нагревательных элементов. Чем мощнее, тем глубже прогревается организм. Полезный совет: для личного использования лучше выбрать устройство, которое испускает тепловые волны длиной 5-15 мкм. При этом их интенсивность должна быть приближена к 100%.

К другим нюансам, которые нужно учесть при подборе качественного нагревательного элемента, относятся:

Пик излучения – длина волны, которая обеспечивает максимальную эффективность нагрева. Человеческий организм производит инфракрасные волны длиной 9,4 мкм. Поэтому данный показатель должен быть приближен к указанному пику излучения.
Коэффициент эмиссии. Этим термином обозначают долю ИК-лучей, вырабатываемых нагревателем. Чем выше данный показатель, тем эффективнее будет процедура.
Материал. Обычно ИК-бани оснащаются керамическими, инкаллоевыми, карбоновыми или пленочными нагревателями. Они отличаются показателями пика излучения и коэффициента эмиссии. Минимальные они у изделий из керамики (4,75 мкм и 90% соответственно), а максимальные – у пленочных агрегатов (8,7 мкм и 98%). Изделия из керамики прогреваются до 230-300 градусов, поэтому признаны наиболее эффективными.

На эти параметры следует опираться и при подборе ИК-кабин для спортивного клуба, оздоровительного центра или СПА-салона. Выгоднее всего обратиться к производителю, который занимается изготовлением и установкой под заказ. На нашем сайте вы можете заказать бесплатную консультацию специалиста, который поможет с выбором сауны и ответит на все интересующие вопросы.

Инфракрасная сауна. Полный обзор

Первые кабинки с инфракрасными излучателями оставили весьма неоднозначные воспоминания у людей. Однако позже благодаря хорошей рекламной кампании и массе преимуществ, такие сауны стали весьма популярны.

Содержание:

применение
10 причин посетить инфракрасную сауну
Кому не рекомендуется посещение ИС
как устроена ИС
принцип воздействия
рекомендации, как правильно посещать
строительство инфракрасной бани

Любители традиционной парной могут не беспокоиться о том, что с появлением ИС привычные бани выйдут из моды. Финские – обладают своим, неповторимым колоритом, с которым ни чего не сравнится.

Применение

Использование инновационных технологий позволило создать кабинки сауны более маленькими, не теряя в качестве. Поэтому поиск ближайшей ИС прост, благодаря массовому использованию их в фитнес – клубах, спорт. залах и салонах красоты. Перечисленные заведения их включают из-за:

очищающих кожу эффектов;
снижения у клиентов заболеваний простудой;
помощи в борьбе с лишними килограммами.

Инфракрасная сауна – маленькая кабинка внутри, которой есть вмонтированные излучатели. Они выделяют лучи, которые прогревают тело человека. Их воздействие находится в диапазоне, безопасном для организма. Источником энергии является обычное напряжение сети.

Как это действует? Волны усиленно влияют на ткани кожи и нагревают её до необходимого градуса. Огромный плюс данной процедуры – это чистка мышечных тканей от переизбытка молочной кислоты. Что является необходимостью для спортсменов, с интенсивными тренировками.

Как ИС поможет оздоровлению и сэкономит Ваши деньги

Теперь подробно рассмотрим главный вопрос: инфракрасная сауна – это вред или польза?
Нет однозначного ответа на этот вопрос. Инфракрасная сауна – это польза и вред, но в некоторых случаях. Однако посещение ИС в меру окажет только положительное воздействие. Разберём по подробнее плюсы и минусы.

10 причин посетить инфракрасную сауну:

Улучшает кровообращение, снижает количество холестерина в крови и укрепляет стены сосудов. Другими словами – регулярное посещение уменьшает возникновение сердечно – сосудистых болезней. Таким образом, риск заболевания инсультом и инфарктом падает.
Также улучшается давление. Вследствие чего кислород поступает к мозгу быстрее, что хорошо сказывается на работе мозга.
Приводится в порядок нервная система. Из-за этого не будет депрессии, и исчезнет бессонница. Ряд посещений ИС помогут улучшить настроение.
Иммунная система улучшается в разы. Зимой это станет огромным преимуществом, когда организм будет бороться с различными вирусами.
Процесс срастания сломанных костей проходит быстрее, мышцы восстанавливаются в кротчайшие сроки и заживают разного рода повреждения.
Целлюлит уменьшается, а с некоторых мест и вовсе исчезает.
Болезни в суставах и ЛОР-органах уходят.
Боль в любых частях тела уменьшается или полностью пропадает. Поэтому рекомендуется к посещению при менструальных, головных и других болях.
Тело, уставшее от физических нагрузок, поправляется и полностью восстанавливается. Это происходит из-за вывода молочной кислоты, которая накапливается в мышцах во время занятии спортом.
Ещё улучшение циркуляции крови снимает усталость и восстанавливает силы.

Благодаря тому, что при нагревании организм человека расходует энергию на выделение пота, происходит сжигание калорий. Полчаса в кабине ИС по жиросжиганию можно прировнять к 10 минутам кардио. Также из-за глубокого проникновения инфракрасного излучения, уменьшаются подкожные отложения.

Во время потоотделения, организм интенсивно выводит грязь и токсины. Большая температура помогает быстрому поступлению в кожный покров питательных веществ. Кожа становится эластичной, красивой и гладкой. Использование питательных кремов после сауны поможет увеличить оздоровительный эффект.

Регулярное посещение инфракрасной сауны помогает вылечить большинство кожных заболеваний. Например:

Все эти недуги покинут организм человека благодаря частому посещению ИС. Большинство шрамов и рубцов станут малозаметными или вовсе исчезнут. Были случаи, когда сауна помогла вылечить псориаз! Экономическая выгода очевидна! Гораздо дешевле потраться на 10 посещений ИС, чем на многочисленных врачей в тех же целях.

Кому не рекомендуется посещение ИС

Непременно инфракрасные лучи в разумных пределах имеют огромное количество преимуществ. Минусов же у них 2:

нельзя долгое время находиться под их воздействием;
ни в коем случае нельзя посещать людям с конкретными болезнями.

Первый минус вполне понятен, но второй минус следует прояснить. При определённых заболеваниях высокие температуры послужат активному проявлению вируса или болезни. Имея такие заболевания нельзя подвергать организм инфракрасным лучам. Важно изучить противопоказания.

Полный перечень болезней, имея которые запрещено посещение инфракрасной сауны:

Болезни печени и почек

Некоторые формы туберкулёза

Любые болезни в стадии обострения

Как устроена ИС

Большая часть кабинок сделаны на одного человека. Однако можно легко найти варианты на 2 -5 посетителей. В таких кабинах нагревателей должно быть больше, но чтобы в кабине температура была не выше допустимого. Источник энергии, как упоминалось ранее, электрическая сеть.

Устройство инфракрасной сауны:

внутренняя отделка;
коробка;
нагревательные элементы;
стеклянная дверь;
лавочки.

Расчёт внутренних параметров делается, опираясь на параметры тела в положении сидя так, чтобы хватало место для удобного отдыха, и не ощущалось сильно замкнутое пространство. Средняя площадь для удобного пребывания внутри составит 80 на 80 см. Учитывая толщину стен в 15 см, внешне коробка будет 95 на 95 см.

Нагреватели устанавливаются в различных концах для наибольшего прогрева тела. Два спереди, один под лавкой, два сзади сидящего.

В инфракрасных саунах нагреватели зачастую более мощные, чем в других банях. На поверхности нагреватель выдаёт температуру от 220 до 280 градусов. Именно благодаря такой температуре тепло проникает намного глубже, согревая почти все слои покровов кожи.

Важно! Тепловые волны, которые излучают нагреватели, расположены в привычных пределах человеческого организма. Из-за этого процедура становится полностью безопасной. Воздействие происходит, не прогреванием воздуха для разогрева тела, а именно электромагнитными волнами.

Совет: Для наибольшей эффективности посещения ИС желательно обеспечить особый микроклимат и уменьшить разницу в температуре около кабины. Такой эффект достигается использованием натурального дерева при отделке потолка, пола и стен.

Благодаря этому температура воздуха не будет иметь значения, и нагревание тела произойдёт не за счёт воздуха, а именно из-за инфракрасных излучений. Наиболее благоприятный показатель – 50 градусов. А минимальным показателем для потоотделения является 35 градусов. В начале процедуры влажность воздуха составляет около 40%, а к завершению поднимается до 60%.

Принцип воздействия

Воздействие ИК сауны на человека, отличается от любой другой бани. Посмотрим на все этапы и происходящие в них процессы:

До начала сеанса нужно подготовить внутренне пространство, установив влажность выше 45% и ниже 50, и выбрать температуру выше 35 градусов и ниже 38.
В первые минуты энергия накапливается и занимает этот процесс не более 10 минут. За такой промежуток времени тело незначительно потеет, но температура тела поднимается до 38.
Во время второго этапа происходит наибольшее потоотделение. С 11-ой до 20й минуты интенсивно выделяется пот. А вместе с потом выходят и токсины. Также скорость кровообращения повышается, из-за чего улучшается обмен веществ.
Начиная с 22 минуты объёмы выделения уменьшаются, но температура тела растёт.

После получаса нужно покинуть кабинку. На данном этапе выделение пота чуть-чуть повышается, примерно на 6-9 минут.

Строительство инфракрасной бани

При желании можно построить такую баню самостоятельно. Понадобится закупить необходимый материал и, соблюдая правила безопасности собрать и установить кабинку в нужном месте. Процесс, разумеется, не похож на строительство бани из бруса.

Материалом послужит древесина. Подойдут любые лиственные сорта:

Отличным вариантом будет ольха, осина и липа. У осины есть один минус – спустя месяцы эксплуатации, она может поменять цвет и стать немного темнее. Однако значительным минусом это считать нельзя, но при выборе стоит это учитывать.
Если потемнение дерева является нежелательным элементом, то можно выбрать ольху. Данная древесина не подвержена никаким деформациям. Но и у ольхи есть свой недостаток. Это подверженность заражению и недостаточная твёрдость.
Липа отличается красивым внешним видом, и лёгкостью в работе.

Данные сорта используются для облицовки внутренней части помещения. Снаружи лучше использовать фанеру, ламинат или МДВ-плиты.

Важно помнить при выборе материала: ИС должна строиться из влагостойких и влагоотталкивающих материалов. Для каркаса можно использовать хвойные сорта дерева.

Размеры инфракрасной сауны зависят от помещения, где она будет находиться. Если это частный дом, квартира или специальное место для коммерческого использования, то размеры напрямую станут зависеть от их параметров.

Совет: 2 м в ширину и 1,5 м в глубину достаточно для частного использования дома. А если строиться для коммерческого использования, то для рентабельности лучше увеличить количество человек для посещения, и соответственно и размеры сауны.

Помещение нужно обеспечить хорошей герметичностью. При обшивке каркаса ИС деревом, ни в коем случае нельзя оставлять щели! Даже маленькие. Температура во время сеанса не будет настолько высокой, чтобы покупать специальные двери. Поэтому используют деревянную дверь.

Запрещено! Красить дверь или покрывать лаком.

Можно не озадачиваться специальной вентиляцией. Вполне достаточно естественной вытяжки. В качестве освещения лучше выбрать влагозащитные лампы. Вся электрическая проводка должна быть с влагозащитой! Используют провода с двойной изоляцией на 40Вт, и на силу выше 15А.

Особое внимание нужно уделить выбору ИК излучателей. В специальных магазинах посоветуют наилучшие излучатели, для сауны учитывая габариты. При покупке настенных нагревателей обязательно проверить наличие креплений на стену. В некоторых моделях они не идут в комплекте, и придётся отдельно их приобретать.

Источники:
http://www.vashdom.ru/articles/prostocomfortua_3.htm
http://sunrays-saunas.ua/news/advice/kak-podobrat-infrakrasnuju-saunu-pod-sebja
http://almaz2000.ru/for-clients/articles/infrakrasnaya-sauna-polnyy-obzor/
http://banyaspec.com/montazh-i-remont/kak-postroit-saunu-svoimi-rukami-v-kvartire-s-chego-nachat.html