Ошибки начинающего банщика

Практические советы от банщика

В своей повседневной работе (банщиком) мне приходится довольно часто сталкиваться с ситуациями, когда народ, посещая баню, не знаком с основными моментами этого действия. С некоторыми из них я хочу поделиться с Вами. Свой материал я дам по следующей схеме: сперва идёт высказывание, а потом объяснение, почему так.

В бане лежат, а не сидят.
Температурный режим в парной (в правильно подготовленной бане) формируется горизонтально. Перепад температуры у пола и у потолка может достигать и более 50 градусов. На теле у нас три группы наиболее эффективных терма датчиков, которые сообщают головному мозгу информацию о температуре окружающей среды. Они расположены на ступнях, ладонях и голове (нос и уши). Когда человек сидит в бане, каждая группа находится в различной температурной зоне и наш мозг воспринимает такое состояние как агрессию, соответственно организм начинает работать в режиме защиты.
Когда же человек лежит все группы терма датчиков находятся в одном температурном режиме. Такое состояние мозг воспринимает как комфортное, и организм начинает расслабляться. А только в расслабленном состоянии в организме идут восстановительные процессы. Соответственно, только в лежачем положении в бане (в парилке) можно говорить о дальнейших оздоровительных процессах.

В зимнее время в бане есть три основных контрастных процедуры: обливание, ныряние в прорубь и купание в снегу. Контрастные процедуры в бане (особенно зимние) являются основными ( в сочетании с правильным пропариванием) действиями по оздоровлению, омоложению и тренировке организма. Но, такие действия сопровождаются правильно проведенными банными процедурами по подготовке и по дальнейшему восстановлению. Сами контрастные процедуры можно сгруппировать в три основных группы: обливание холодной водой, купание в проруби и обтирание снегом. В данном перечне процедур я дал их в порядке с возрастающей силой воздействия на организм.

Воздействие хвойного веника.
Тема о вениках очень обширна. Сейчас хочу внести ясность в воздействие хвойных веников. По своему воздействию на человека хвойные породы в основном «забирают», а лиственные «дают». На этом принципе и строится применение хвойных и лиственных веников. Из хвойных пород наиболее эффективно использовать пихтовые веники, которые будут «забирать» из человека то, что вы им отдадите. При правильном использовании они заберут с вас усталость, стресс, недомогание, различные формы заболеваний, «грязь» с вашей энергетической оболочки. Если же вы перестараетесь, то такие веники сработают вам не на благо, а во вред. Хочу предупредить (может кому это пригодится) веники из ёлки применяются в обрядах омовения покойника. Любые варианты присутствия веток ёлки в парной во время парения живых – способствует уменьшению дальнейшего жизненного пути всех присутствующих. Пихтовый веник в основном применяют для протирок, массажа, обволакивания и ингаляционных процедур. Пихтовый веник не эффективен для парения. Ещё один веник, о котором здесь стоит сказать, хотя он не относится к хвойным породам, это о венике из можжевельника. Сам можжевельник это кустарник, а не дерево. Веник эффективен как массажный инструмент, обладает высоким дезинфицирующим воздействием и хорош при «чистке» помещений. Для любителей острых тактильных ощущений это самый любимый веник. Для работы же с паром он малоэффективен.

Мыло в бане не применяют.
(Тему натурального мыла здесь не поднимаю – это совсем другое дело.)
Я придерживаюсь культуры и традиций нашей русской бани. Мылись на Руси щёлоком, но сейчас мало кто умеет его правильно приготовить. Альтернативой же мыльному процессу у нас было скрабление. Оно значительно полезней. Сейчас объясню почему. Все разновидности современных мыльных растворов (мыло, шампуни, и т. д.) в своём составе содержат такие сильные моющие вещества, что при мытье ими смывается не только грязь с кожи, но и уничтожается слой эпителия, без которого, кожа становится беззащитной перед любыми воздействиями. Что бы себя защитить в таких случаях люди вынуждены использовать различные виды бальзамов, дезодорантов, кремов. С каждым разом такого воздействия, кожа теряет способность сама себя защищать. Когда же мы скрабим мы смываем грязь, проводим массаж, насыщаем кожу питательными элементами, производим тренировку для эпителия кожи. Тем самым помогаем организму самому защищать себя от воздействия окружающей среды. Далее сами выбирайте, кому, что больше нравится.

В одиночку в баню не ходят.
Частенько слышу такие высказывания: «Да я люблю один в баню ходить, париться». Внесу небольшую ясность в этот момент. Если человек в бане просто поддаёт на камни и лежит на пологе, он не парится – он греется. Парение – это воздействие и управление паром. Если же он сам себя обрабатывает веником, тогда он обмахивает (а скорее всего – бьёт) себя веником. Пропарить тело возможно только тогда, когда организм находится в расслабленном состоянии. О каком расслаблении может идти речь, когда человек вынужден совершать какую то работу? По–этому, когда идут в парилку, договариваются, кого парят и кто парит. Причём смена ролей должна происходить не в парилке, а за её пределами. Тот, кто будет парить на этот заход, становится водой (заводилой). Он задаёт «тон» этого захода и старается создать такие комфортные условия для тех кого он парит, что бы они смогли расслабиться и получить максимальный положительный эффект от бани для своего здравия.
Ещё, почему не стоит заходить одному в баню – это по причине собственной безопасности. Многие несчастные случаи в бане происходят именно по причине самостоятельного посещения.

Где начинается и где заканчивается банное действие?
Многие полагают, что банное действие начинается со входа в парилку или с момента переодевания в банную экипировку и заканчивается с выходом из парилки или переодеванием в обычную одежду. Такой подход напоминает мне посещение фаст-фуда или бистро. Но если «динамика» этих заведений находится в резонансе нашей постоянной жизни, то «динамика» бани находится в резонансе с окружающей нас средой, т. е. с природой. И если мы не перестроимся на «ритм» бани, то посещение бани будет похоже на ситуацию, когда двигаясь на машине в режиме ночного МКАДА или третьего кольца, продолжить такой же режим движения по дворам одного из московских дворов. Результата может быть два: либо вы (или ваша машина) «травмируетесь» или вы пролетите весь двор насквозь, не заметив его, и только потом вспомните, что именно там вы хотели остановиться, отдохнуть и набраться здоровья и сил.
Баня это не бизнес центр и не торговый ряд, здесь время и процессы текут по-иному. Тут превалируют другие ценности, чем в нашей сегодняшней повседневной жизни.

Приехав в баню, не спешите бегом «запрыгнуть» в парилку. Дайте своему организму перестроиться на другой, банный, ритм. Для этого рекомендую просто прогуляться немного пешком, познакомиться и поговорить с теми людьми кто приготовил вам баньку, прямо в одежде зайти в баньку и в парилку, что бы просто вы познакомились с местом и «место» познакомилось с вами. И только после того как вы настроитесь на «ритм» баньки, я рекомендую вам уже со всеми банными вещами заходить в баньку париться.
После проведения всех необходимых вам банных процедур, не стоит бегом бежать до машины и «срочно» уезжать. Это похоже на ситуацию когда стартуют сразу на четвёртой передачи. При таком подходе, весь «багаж», который вы получите в бане, вы «расплескаете» по сторонам, ни чего не оставив себе. Возвращение к повседневной жизни, после банного действия, тоже должно происходить плавно. Для этих целей идеально подходят такие мероприятия как чаепитие, застолье и не продолжительный сон. Обычно весь процесс «возвращения» занимает от 30 до 90 минут. При таком подходе, организм успевает в начале, плавно настроится на банное действие и по окончании, вернуться в повседневный режим, сохранив весь тот «багаж» здравия который смог получить.
Пожалуй, для начала, этих рекомендаций будет достаточно. А дальше – посмотрим. Всем желаю доброго здравия, лёгкого пара. И рекомендую всем вам – Ходить в правильную РУССКУЮ БАНЮ!

Материал был опубликован в 5 номере журнала «Родноверие» http://www.rodnoverie.org/

Банщик Николай Стихин (БоРода). Тел.8(915)108-52-22.

7 ошибок начинающего банщика

Ходить париться в баню — отличная традиция, укрепляющая здоровье и очищающая организм. Однако, незнание и несоблюдение правил, делает ее опасной для здоровья и даже жизни. Во избежание несчастных случаев и опасных последствий, учтите эти ошибки и тогда вам в бане ничего не угрожает.

Обильный прием пищи

Вредно посещать баню сразу после приема пищи. Если плотно поели, не важно ужин или завтрак, отложите поход в баню на 4-5 часов. Кроме этого, натощак тоже нельзя париться. Подкрепиться можно, исключая из рациона продукты, усвоение которых происходит медленно.

Когда идут в баню с переполненным желудком, возможны неприятные ощущения, и даже ухудшение самочувствия, если пребывание в парилке затянется. Высокая температура парилки распаривает кожу, вызывая прилив к ней крови, от внутренних органов происходит отток крови, их работа замедляется.

Возможны боли в желудке, тошнота, отрыжки, метеоризм и расстройство работы кишечника. Даже если внешне это никак не проявляется, страдает вся система пищеварения.

Отказ от головного убора

Банная шапка не греет голову, вопреки общепринятому мнению. Наоборот, она способствует сбережению стабильной температуры, работает по принципу термоса. Она не позволяет окружающей температуре воздуха воздействовать на голову.

Войлок, идущий на изготовление шапочек, обладает свойством не пропускать жар к голове, не допуская перегрева. Кроме этого, волосы в бане нагреваются сильнее тела, а сильный жар для них вреден.

Волосы иссушаются и теряют прочность. Шапочка позволяет сберечь их от вредного воздействия, что особенно важно для женщин.

Зачастую в парилке человек сидит, забывая о том, что голова находится в более жаркой зоне, чем тело и ноги, отсутствие шапочки грозит тепловым ударом, сильной головной болью и даже потерей сознания.

Отсутствие компании

Ходить в баню в одиночку плохая примета, однако не в приметах дело. В парилке долго находиться нельзя, можно потерять сознание и умереть от обезвоживания. Когда человек один, ему никто не поможет и не спасет.

Много случаев в бане, когда дверь парилки заклинивает, от пара древесина расширяется, в одиночку спастись шансов меньше.

Если вдруг поскользнулся и ударился головой, тоже помочь не кому, а счет идет на часы и даже минуты. А если париться в одиночку и пьяным, это вообще самоубийство.

Алкоголь

Употребление алкогольных напитков, даже слабых, расширяет сосуды, учащает сердцебиение, и повышает давление. Основной причиной похмельного синдрома становятся этиловый альдегид и сивушные масла, которые должны выводиться почками.

В парилке жар повышает выделение пота, нагрузка на сосуды и сердце повышается, а деятельность почек наоборот подавляется. Выведение отравляющих веществ почками снижается, похмельный синдром усиливается.

Кроме того, алкоголь нарушает координацию движений, в бане это чревато ожогами и травмами.

Украшения из металла

Перед посещением парной любые металлические предметы рекомендуется снимать. Металл, под воздействием высокой температуры, сильно разогревается.

Если нагрев цепочки или кольца вы почувствуете и снимете, прежде чем получите ожоги, то забытая в волосах заколка совершенно незаметно сожжет волосы.

Пластмассовые шлепанцы

В бане рекомендованы нескользящие, резиновые шлепанцы. Однако многие надевают что попало, например, пластмассовые. Опасность поскользнуться и получить травму резко возрастает. В парной пластмасса сильно нагревается, что доставит вам дискомфорт.

Шлепанцы с одной резинкой между пальцев, вьетнамки, очень скользкие и плохо держатся на ноге. Резинка очень легко рвется, и риск травмироваться возрастает. Кроме того, жесткие пластмассовые шлепки натирают мозоли, в бане этого можно сразу не заметить.

Правила «трёх П»

«Золотым» для посещения любой бани будет правило «трех П», о котором важно не забывать. Постепенность – то есть привыкайте к парилке, начиная понемногу. Подолгу засиживаться «новичкам» еще рано, начинайте с 10-15 минут.

Последовательность – чередуйте парение, холодный бассейн или душ, затем отдых не менее пяти минут. В бане необходимо восполнять жидкость, попарился – попил, и так каждый раз.

Посильность – то есть ориентируйтесь на собственные ощущения, для первого раза может быть достаточно часа в бане, потом постепенно увеличивайте время парения на 20-30 минут. Так вы избежите головных и сердечных болей.

Советы профессионального банщика

Баня – одно из самых лучших мест для релаксации и улучшения состояния здоровья. Если Вы хотите избавиться от накопившейся усталости, негативных мыслей, тревог и забот, преобразиться как внутренне, так внешне, следуйте советам, приведенным ниже.

Совет банщика №1. Баня не терпит суматохи, беспокойства и спешки. Это место еще издревле считалось священным. Потому в нем должна царить атмосфера спокойствия и благодати, а не ссор, обид и выяснения отношений. Кстати, отсюда и берет корни поговорка: «В гневе пар рассеивается». От того, как Вы будете себя вести в бане, напрямую зависит качество отдыха. Если не создать необходимые условия для полноценной релаксации, пользы от подобного времяпрепровождения будет в разы меньше.

Совет банщика №2. Перед походом в баню не переусердствуйте с едой. После последнего приема пищи должен пройти хотя бы час, иначе вместо положенного отдыха и оздоровления Вы будете чувствовать тяжесть и усталость. Обильное питье – также не лучший вариант, не говоря про употребление алкоголя. В случае, если Вы слишком ослаблены после изнурительной физической нагрузки, имеет смысл отдохнуть пару дней дома. После этого поход в баню принесет только пользу.

Совет банщика №3. Перед тем, как идти париться, примите душ с мылом. Оно смоет с Вашей кожи слой жира, защищающий ее от пересыхания. Чтобы не перегреться, не мочите и голову. Перед парилкой лучше всего насухо обтереть чистое тело, а на голову надеть специальную шапочку. Такой алгоритм действий убережет Вас от получения теплового удара.

Совет банщика №4. Не заходите в очень горячую парилку с первого раза. Также не стоит занимать места на верхних полках. Пусть Ваш организм адаптируется и подготовится к предстоящей жаре. Температуру можно повышать постепенно. Банщики со стажем советуют сначала полежать внизу, расслабить напряженные мышцы тела. Желательно ноги при этом держать чуть выше головы. После парной лучше принять чуть теплый душ. А вот уже после второго-третьего захода можно окунаться в холодный бассейн, обливаться ледяной водой. Заходить в парную нужно не чаще, чем через 10-15 минут. После завершения всех процедур и перед тем, как пойти домой, уделите достаточное время отдыху.

Совет банщика №5. Если Ваша цель посещения в баню – сбросить лишний вес, тогда после такого отдыха воздерживайтесь от обильного питья еще около 2 часов. В любом случае, не употребляйте газированные напитки. Обратите внимание на травяные чаи и морсы.
Если Вы хотите, чтобы поход в баню принес наибольшую пользу, приходите к нам, в банно-оздоровительный комплекс «Семь Пятниц». Своим клиентам мы предлагаем услуги профессионального парильщика!

Полезные советы от Знатного Банщика

Который день паришься, тот день не старишься
.
(Русская поговорка)

Поход в баню – дело серьезное, требует подготовки и опыта, знания некоторых хитростей. Знатный Банщик поделится секретами легкого пара, хорошего настроения и правилами банного этикета и «моды».

В парную без спешки и суеты!
Нет пользы от парения второпях, баня – это праздник, удовольствие и лекарь. Выделите в своем графике несколько часов, а то и вечер для этого ритуала.
Выбираем баню
Среди множества бань каждый найдет свою, идеальную. Финская сауна – горячая и сухая, восточный (турецкий) хамам – с влажным и мягким паром, русская баня универсальна – и по пару, и по градусу прогрева.
Перед парной только душ или бассейн
Отложите мочалку и мыло на потом. К визиту в парилку стоит подготовиться, постояв под теплым душем несколько минут. Можно поплавать в бассейне минут 15-20, если есть такая возможность. Так мышцы приходят в тонус, улучшая пользу парной. И волосы лучше не мочить, обычно слегка увлажняют банную шапку.
В баню с подушкой
Париться лучше лежа, расслабляясь и забывая обо всем. Понимающие в комфорте люди вместо жесткого подголовника из дерева выберут подушку из войлока.
Правило безопасной бани
Хороший банщик предупреждает гостей и решительно не даст занести в парную бритвы, алкоголь и даже стеклянные склянки с эфирными маслами и гелями.
Ничего лишнего
Поверьте народному опыту: прежде чем париться часы, очки, все украшения надо снять. Они и испортиться могут, и обжечь ненароком.
Поддай пару!
Плескать на камни, добывая пар, следует кипятком или горячим настоем трав с маслами и аромадобавками, водой с квасом и пивом. Камни не заливают, а поддают малыми порциями, в самый жар печки. Услышите хлопок от камней – это верный знак легкого, мягкого пара. А вот чтобы не обжечься волной раскаленного воздуха, необходим ковш на длинной и деревянной ручке.
После пара
Попарились, под вениками прогрелись, теперь перебирайтесь на полок пониже. Пульс немного успокоится, голова прояснится, потом можно и выйти из парилки. Умеренность и несуетливость в бане – залог здоровья.

Как одеться в баню?

Кто-то посмеется, что в бане правильнее раздеваться. Знатный Банщик узнает любителей парной среди всех посетителей по правильной форме одежды – удобной, свободной и натуральной.

Начнем с тапочек
Удобная и гигиеничная обувь для баньки, шьется из того же войлока, иногда с вафельным верхом и бамбуковой стелькой! В тепле и влаге даже самой чистой бани расцветают не цветы, а грибки. Тапочки – ваш защитник от микоза ног и ногтей.
Береги голову!
Главное правило – не получить тепловой удар, поэтому стоит иметь в банном гардеробе войлочную шапку. Она и волосы защитит от сухости, за что особенно любима женщинами. Размер имеет значение: в идеале шапка свободно садится на голове, не стягивая ее. Для детей фетровый колпак или шапочка – вещь и вовсе обязательная! Тем, кто забыл о шапке, настоятельно рекомендую соорудить удобную чалму из вафельного полотенца.
Простыня и полотенце – классическая банная парочка
В простынку и завернуться можно, и на полок постелить – от ожогов и грибков. А полотенце уже греется, поджидая хозяев в предбаннике. Лучше материала, чем хлопок, не найти. Он и влагу впитает, и к телу приятен, и сохнет быстро.

В копилку советов Банщика : как хорошо после бани не вытираться, а ждать, когда воздух подсушит кожу! И про фен лучше забыть: двойная сушка паром и горячим обдувом волосам не понравится.

Банный костюм – мужской и женский
Не смущаться и не смущать, ощущать себя легко и естественно в бане помогут мужской килт для мужчин и женское парео. Надеваются они за секунды, а снимаются легким движением руки благодаря застежке на резинке и липучке. После парной, расположившись в зоне отдыха за чаем или играя в бильярд, приятно чувствовать себя на высоте в запашном халате.

А Знатный Банщик подготовил сюрприз: фирменный дизайн вафельной ткани, с забавными надписями и рисунками на «банную тематику». С такой текстильной коллекцией можно произвести впечатление в любой компании!

Веник – лучшая валюта для входа в баню

Народная истина: лучше веника в бане только два веника! Веник и помассирует, и распарит, и аромат с полезными веществами отдаст. А вот какой веник – это дело вкуса, выбор позволяет найти себе вариант по душе и телу.

Совет : индивидуальная упаковка подарит вам больше природных ароматов и сбережет целость листьев. Никогда не выливайте воду после запаривания веника, лучше средства для полоскания тела и волос после помывки не найти!

Березовый веник кожу ласкает, льнет к ней, впитывает пот и дает противовоспалительный эффект.
Дубовый веник прочнее и «работает» дольше. Он как веер загребает пар, идеален для мощного прогрева.
Эвкалиптовый веник – тропический гость в русской бане. Его масла творят чудо, избавляя от простуд и кашля, успокаивая нервы и поднимая иммунитет.
Травяной веник – кладовая полезных свойств в одной вязанке! Цветы и травы нежнее веток деревьев, но наполняют ароматами и воздух, и воду, в которой замачивались, и кожу.

Секреты травяного веника

Самые ценные травы – полынь и крапива.

Полынь пьянит горечью, снимает боль, действуя как анальгетик, и проясняет память.

Крапива – зеленый лекарь суставов, ревматизмов и болей в спине, ваш собственный мануальный терапевт в бане.

Зверобой – лечит нервы и укрепляет сердце, врачует самые сложные заболевания кожи, заживляет раны и избавляет от простуд.

Смородина и мелисса – витаминный коктейль для кожи со свежим бодрящим ароматом. Ими можно поднять настроение и бороться с депрессией.

Душица не случайно включена в состав многих косметических средств. Она питает кожу и включает механизм ее обновления. Пряный запах душицы при простудах и бронхитах помогает чуть ли не с первого пропаривания. А уж какой аппетит после ее применения!

Ромашка – скромная полевая красавица и королева домашней аптечки! Успокаивает нервы и помогает забыть о бессоннице, снимает головную боль и помогает при женских недомоганиях. Мягко заживляет раны и ожоги, псориаз и нейродермиты. Отвар ромашки и нежное поглаживание веником головы – первое средство для укрепления волос.

Мята – нежная, освежающая мягкая. Ментол в мяте придает ей бактерицидный эффект, снимая воспаления, устраняя угревую сыпь. Мятный веник избавляет от отеков уставшие ноги, заряжает энергией. Очень полезна мята в парной при простудах, проблемах с пищеварением, головных болях и взвинченных нервах.

Подсказка Знатного Банщика : делая массаж веником, движемся от ног к голове, затем обратно.

Работа над ошибками в парной с вениками

Что же нельзя делать, отправляясь в баню с вениками?

Париться поодиночке неправильно, можно потянуть расслабленные мышцы и суставы. Потому и зовут на помощь опытного банщика или парят друг друга по очереди.
Веник не должен пересыхать: его сначала распаривают, а затем смачивают в теплой воде. От пересыхания листочки веника скручиваются и опадают.
Веником не стегают со всей силы, это не наказание розгами. Изучите приемы массажа веником. Порой достаточно нагнетать к телу горячий воздух, регулирую его мягкими движениями.
Не машите рьяно веником в горячей бане, слишком велик риск обжечься паром или каплями воды.

Веник в умелых руках превращается в волшебную палочку, дарящую здоровье и удовольствие.

Ароматный пар, эфирные масла и натуральное мыло

Баня заменяет визит и к доктору, и к косметологам и массажистам в салон красоты. Очень модная ароматерапия в бане имеет двойной эффект:

Умело подобранные эфирные вещества воздействуют на организм;
После парной кожа очищается и открывает поры, вот тут самое время подпитать ее маслами и масками.

Эфирные масла – душистые, очень концентрированные вытяжки из глубин растений. В темных флакончиках коллекции «Ароматерапия» от ТМ «Ботаника» содержатся тягучие и нежные масла, которые необходимы в бане для оздоровления и красоты.

Хвойная серия: кедр атласский, можжевельник, пихта сибирская.
Пряные ароматы: мелисса, мята перечная.
Цитрусовые: грейпфрут, апельсин.
Экзотика: эвкалипт.

Эфирные масла растворяют в воде: несколько капель на ковшик. Чтобы получить однородный раствор, в воду полезно добавить немного меда или морской соли. Этой ароматизированной водой поливают дерево стен или полок, замачивают в ней веники. А вот капли неразбавленного эфира на раскаленных камнях горят, это одна из грубых ошибок использования масел в парной.

Старайтесь в парной дышать ртом: так пар, насыщенный смолистым ароматом дерева и эфирными маслами, прогреет организм изнутри. Особую пользу такой способ прогрева приносит при респираторных заболеваниях, простудах и подавленном настроении.

Мыло в бане не применяют?

Знатный Банщик согласен с этим правилом: непосредственно в саму парную, на деревянные полки вход с мылом заказан. А вот после пара, в помывочной или под душем – пожалуйста

Совет красоты от Знатного Банщика : захватите в баню мед. После распаривания нанесите его на лицо и тело, пусть он впитается, а потом попросите сделать вам массаж или потритесь шелковой рукавичкей для пилинга. Такая процедура – замечательная альтернатива салонным обертываниям. А вы знаете, что родина мелового пилинга – восточные бани (хамам)?

На Руси мылись щелоком – раствором печной золы. Он и отмывал хорошо, и прекрасно заменял современные скрабы и пилинги. Побалуйте распаренные волосы и кожу натуральным мылом, без сильнодействующей химии. В коллекции Знатного Банщика только полезные для здоровья продукты, как мыло производства ТМ «Ботаника».

Его действие так же чудесно, как названия компонентов в составе этого мыла: кофейная гуща и молотая корица, сладкий апельсин и цветная глина, измельченные травы и цветы, березовый уголь и масла какао, кокоса, ши и ним. Твердые частички выполняют роль скраба, помогают избавляться от омертвевших клеток эпителия. Масла деликатно ухаживают, заменяя маски и бальзамы. Возвращая упругость коже, они дарят ей и увлажнение, и питают ее.

Натуральное мыло – нежная забота о коже и тайна вашей свежести и очарования.

Чем утолить жажду в бане?

Ах, как хочется пить в бане! Все потому, что в парилке организм критически теряет воду. При желании похудеть хорошо бы ограничить себя в питье часа два после бани. Ни в коем случае, даже если перегрелись, не хватайтесь за холодные напитки, да еще со льдом!

Многие знатоки парного дела перед тем, как париться, пьют мелкими глотками теплый или горячий чай, отвар из трав и ягод. В перерывах между заходами в парилку или уже во время отдыха, когда попарились-помылись, можно пить, но в меру. Алкогольные напитки в бане не в чести: они коварны и опасны в сочетании с горячим паром. Организм не всегда готов переносить такие экстремальные нагрузки: они сильно повышают давление, ощутимо увеличивают сердечный ритм. Так что осторожность тут будет к месту, берегите себя.

Хит-парад напитков для бани

Чай – в бане всем напиткам голова
До того, как в Россию завезли чай из Китая и Индии, люди пили травяные чаи. И самыми уважаемыми были иван-чай (кипрей) и липовый цвет. Любили побаловать себя сбитнями – горячими медовыми напитками с добавлениями пряностей. Всегда к чаям полагались варенья полезные (малиновое) и с кислинкой – из крыжовника, смородины. В травяных отварах масса полезных веществ и эфиров.

Квас – исконно русский напиток
Хлебный и хмельной дух кваса создан для бани. Он бодрит и веселит, при этом не вреден, что характерно для пива.

Ягодные морсы и натуральные соки
О пользе свежих соков никто спорить не станет, это кладезь витаминов. Морсы – те же соки, разбавленные сладкой водой. Максимальная польза от морса с медом, листочками мяты и долькой лимона.

В бане не особо принято есть, хотя фрукты на столе приветствуются. Яблоки и груши, виноград и арбуз (по сезону) утолят жажду и поднимут настроение.

Знатный Банщик желает вам легкого пара, светлого настроения,
здоровья и чистоты в теле и сердце!

Как правильно париться в бане: советы для начинающих

Человека всегда притягивало тепло, радовали лучи солнца, притягивали горячие источники. Нельзя не вспомнить русскую пословицу: “Где тепло, там и добро”. Стоит всего лишь упомянуть слово “баня”, как у ее любителей расцветает и трепещет душа – вот такая она, сила древнейшего и омолаживающего обычая. Именно о таком любовном отношении русского народа к бане свидетельствуют многочисленные факты, русский фольклор и исследования ученых. Ученый-историк П.И. Страхов в своей книге говорит об обычаях русских царей так: “Встречая иноземных послов и гостей, вначале приглашали их в баню”. Другой, ученый Н.И. Костомаров рассказывает, что баня у русских была главной необходимостью не только для чистоты тела, но и огромным наслаждением и лекарством от многих болезней: «Если русский человек почувствует себя нездоровым, то сразу. идет париться в баню».

Так вот за многие столетия банного ремесла возникали свои правила, не соблюдая которые неопытный человек способен навредить не только себе самому, но и другим горе банщикам, верящим, что поход в баню, есть ни что иное, как веселое времяпрепровождение. Вот некоторые советы начинающим от “бывалых” банщиков:

1) Не стоит ходить в парную после обильного приема пищи. Это вредно для организма, но и натощак не следует. Здесь уместна легкая трапеза.
2) Париться лучше в районе 9-10 часов утра. Отдохнувший во время сна организм полон сил, и вы с легкостью пройдете эту процедуру, дающую нагрузку на сердце. Учтите, парная – это тренировка, которая без преувеличения заменяет физическую нагрузку.
3) Постепенно привыкайте к температуре в бане, не стоит сразу лезть наверх за самым жаром. Начните с самых комфортных для себя ощущений от пара.
Если, по пути в баню вы замерзли, прежде чем зайти в парную, опустите ноги в теплую воду дав, таким образом телу почувствовать тепло, и после этого смело можно преступать к процессу в парилке.

4) В целях гигиены, перед посещением парной, желательно ополоснуться, но тут важно не замочить голову, просто в самой парной вы можете перегреть ее и получить тепловой удар. Влага на теле препятствует потоотделению и, только после того как вытретесь насухо полотенцем – можете спокойно заходить.

5) Использование на голове какого-либо убора – шапки или колпака, предохраняет вас от возможности перегрева. Шерстяная рукавица такой же необходимый атрибут для посещения бани. С ее помощью вы удаляете с тела пот и отмерший ороговевший слой, мешающие вам потеть далее.

6) Первый раз зайдя в парную, несколько минут пребывайте в самом низу, привыкая к жару, лучше это делать лежа. В такой позе, жар наиболее равномерно воздействует на вашу мышечную систему, что дает возможность, как следует прогреться.

7) Сделав перерыв, или полностью прекратив процедуру приема пара, на выходе из парной, примите душ. Лучше начинать с теплого, постепенно переводя его к более холодному состоянию. Ну и совсем здорово для впечатлений и ощущений на несколько секунд окатить тело холодной водой.

Осторожно к процессу посещения бани рекомендуется подходить людям, страдающим сердечно-сосудистыми болезнями и нарушениями нервной системы. К этой категории еще можно отнести и людей, чувствительных к теплу, с нарушениями водно-солевого баланса. Страдающим кожными инфекционными заболеваниями и аллергией на запахи и ароматические вещества растений, лучше полностью воздержаться от походов в баню.

Если считая себя здоровым, но, пробыв в бане какое-то время, вы вдруг почувствовали себя плохо, хотя при этом соблюдали оптимальный режим и температуру парной, то скорее всего в вашем организме что-то не так. Симптомы, часто сопутствующие этому – головные боли, бессилие, нарушение сна, потеря аппетита. Любому человеку необходимо придерживаться основных принципов постепенности и последовательности при осваивании парного искусства, а если вы страдаете какими-то хроническими заболеваниями, то лучше предварительно получить консультацию у врача. Помните, что баня при неправильном подходе может навредить, а при правильном использовании может стать источником здоровья и хорошего настроения. Новичкам следует придерживаться следующих правил:

– Не начинайте свое ознакомление с баней в одиночку. Нужен кто-то, способный проконтролировать или просто помочь вам в случае каких-либо трудностей.

– Не пытайтесь попасть на первый жар. Температура в этот момент в парилке предельная и ваш организм может неадекватно среагировать на высокую температуру.

Многие опытные банщики для усиления целебных свойств пара и придания ему аромата, готовят специальные настои. Полезным принято считать настой ромашки, хороший лечебный эффект оказывает экстракт хвои или эвкалипта. Они готовятся как в домашних условиях, так и есть возможность приобрести их и в аптеках города. Добавления этого настоя с водой в парилке снимает усталость тела после физических и умственных нагрузок и обладает целебным действием при заболеваниях органов дыхания. Ну и конечно, трудно представить себе русскую баня без веника. О вениках и какие они бывают, мы говорили в предыдущей статье о банной культуре.

Необъятна наша страна и необъятны ее традиции банные, в каждом уголке России есть свои премудрости банного мастерства. И, наверное, везде вам будут нахваливать свою баню, свой пар и интересную эту науку, “как же все-таки правильно париться в бане”!

Ошибки начинающего банщика

Какой должна быть «правильная баня», спросите Вы? Главный знаток русской бани, руководитель столичной Школы банного мастерства Василий Ляхов провел в Пятигорске мастер-класс по банному делу.

Наверняка, вы уже поняли с первого фестиваля Русской Бани, что у этого человека однозначно есть чему поучиться и «домашним» банщикам и профессиональным пармейстерам.

Как уточняют в пресс-службе города, Василий Ляхов практикует банное дело с 1990 года. В 2009 году в Литве стал победителем международного чемпионата по парению вениками. Основал Школу банного мастерства, много раз был судьей международных чемпионатов и организатором фестивалей по банному мастерству.

Мастер-класс Василия Ляхова – возможность раскрыть секреты многовековой традиции настоящей русской бани. Главный российский банщик рассказал о том, как правильно собирать и выбирать веники, как регулировать температурный режим.

– Самая распространенная ошибка начинающего банщика – погоня за температурой, – считает Василий Ляхов. – Зачастую подобное происходит, потому что многие бани сделаны неправильно, в них установлены электрические печи, выжигающие кислород, в результате чего температура мгновенно нагнетается. А если камни открытые, то пока они нагреются, баня перетапливается и в ней становится слишком сухо. А когда в бане сухо, температура воспринимается обманчиво легко, что плохо для легких, для слизистой глаз, кожу пересушивает. Настоящая русская паровая баня предполагает разумную температуру. Хорошей, по словам Василия Ляхова, можно назвать баню, в которой печь с закрытыми камнями, а полог высотой 70 см, широкий и удобный как массажный стол. Обязательно наличие форточки, в случае необходимости обеспечивающей приток свежего воздуха.

По мнению «мегабанщика», русская баня – определенный алгоритм действий, который при соблюдении всех канонов превращается в своеобразный ритуал здоровья.

– Это традиция русского народа, включающая в себя очищение организма, ароматерапию, массажное воздействие вениками, потому что веники выполняют все движения, которые выполняет массажист. Это и поглаживание, и разминание, и вибрация, и похлопывание. Все эти действия могут сопровождаться молитвой, музыкой, позитивными фразами-аффирмациями. Не зря же банщики, когда парят, приговаривают «погрей веник нашу спинку, чтоб исчезли все хворинки», «гуляй веничек по ножкам, чтоб бежали по дорожкам».

Мы парим, приговариваем и настраиваем организм человека на оздоровление. Также знаменитый пармейстер рассказал слушателям о техниках парения, банном массаже и пользе трав.

Мегабанщик Василий Ляхов поделился секретами банного искусства

Какой должна быть «правильная баня», спросите Вы?

Главный знаток русской бани, руководитель столичной Школы банного мастерства Василий Ляхов провел в Пятигорске мастер-класс по банному делу.

Наверняка, вы уже поняли с первого фестиваля Русской Бани, что у этого человека однозначно есть чему поучиться и «домашним» банщикам и профессиональным пармейстерам. Как уточняют в пресс-службе города, Василий Ляхов практикует банное дело с 1990 года. В 2009 году в Литве стал победителем международного чемпионата по парению вениками. Основал Школу банного мастерства, много раз был судьей международных чемпионатов и организатором фестивалей по банному мастерству.

Настоящая русская паровая баня предполагает разумную температуру . Хорошей, по словам Василия Ляхова, можно назвать баню, в которой печь с закрытыми камнями, а полог высотой 70 см, широкий и удобный как массажный стол. Обязательно наличие форточки, в случае необходимости обеспечивающей приток свежего воздуха.

Также знаменитый пармейстер рассказал слушателям о техниках парения, банном массаже и пользе трав.

Источник: govorun26.ru от 16 февраля 2018 года

Источники:
http://stroy-banya.com/banshikam/oshibki-nachinayuschego-banschika.html
http://parilka22.ru/stati/sovety-professionalnogo-banshhika/
http://znatny-banshik.ru/blogs/blog/poleznye-sovety-ot-znatnogo-banschika
http://spbczpp.ru/reklamnie-stati/kak-pravilno-paritsya-v-bane-soveti-dlya-nachinaiuschich
http://govorun26.ru/news/17827
http://malahov-plus.com/main/in-addition2/5568-megabanschik-vasiliy-lyahov-podelilsya-sekretami-bannogo-iskusstva.html
http://poparimsya.online/zdorovje/ugorel-bane.html